Советы, которые помогут минимизировать травмы суставов при занятии спортом

 

Когда ты приходишь в зал и начинаешь усиленно тренироваться, первое что ты слышишь от тренера: «Нужно беречь суставы, не делай так…». Так что нужно делать или, наоборот, не стоит делать, чтобы уберечь свои суставы? Ведь после силовых тренировок часто болят колени, бедра или плечи. Стоит обратить на это внимание, если не хотите потом столкнуться с болезнями опорно-двигательного аппарата.