Советы, которые помогут заставить себя пойти на тренировку

Многие люди не могут вдохновить себя ходить на тренировки и придумывают себе разные отговорки, порой даже глупые, чтобы оправдать себя и свою лень. Специально для таких людей, у которых есть желание заниматься спортом, но есть куча оправданий, мы подготовили мотивационный список.

Становая тяга: польза и техника выполнения для девушек

 

Становая тяга является эффективным упражнением, ведь оно заставляет работать большое количество мышц с головы до ног. Выполнение этого упражнения кажется на первый взгляд легким, но на самом деле есть моменты, заслуживающее отдельного внимания. Лучше для начала выполнять упражнение под присмотром тренера и после его отработки выполнять уже самостоятельно.

Что такое атлетический пояс, и когда он нужен?

В тренажерном зале часто можно заметить людей, которые выполняя силовые упражнения, надевают большой пояс. Глядя на них, возникают вопросы: для чего надевают такие пояса, и чем они отличаются? Рассмотрим ответы на эти вопросы.

Признаки, которые указывают на то, что ваши кроссовки вредят здоровью

 

С обилием выбора спортивной обуви сложно выбрать кроссовки, которые подходили бы по вкусу и не приносили дискомфорт при их ношении. О том, как понять, что выбранные вами кроссовки наносят вред вашему здоровью, пойдет речь дальше.

Что такое мышечная память, и как ее использовать?

 

Многие люди, увлекающиеся спортом, слышали о таком понятии как мышечная память, но сказать о том, что она из себя представляет, могут лишь единицы. Рассмотрим поподробнее понятие мышечной памяти, и как ее можно использовать с выгодой для себя.

ОРЗ и спорт – совместимо?

 

Все люди болеют по несколько раз в год. Вопрос о тренировках во время болезни возникает перед любителями спорта довольно часто, особенно в период эпидемий гриппа или ОРВИ. Идти на тренировку или не идти, если чувствуешь недомогание, ведь это нагрузка на организм — рассмотрим подробнее все нюансы.

Советы, которые помогут минимизировать травмы суставов при занятии спортом

 

Когда ты приходишь в зал и начинаешь усиленно тренироваться, первое что ты слышишь от тренера: «Нужно беречь суставы, не делай так…». Так что нужно делать или, наоборот, не стоит делать, чтобы уберечь свои суставы? Ведь после силовых тренировок часто болят колени, бедра или плечи. Стоит обратить на это внимание, если не хотите потом столкнуться с болезнями опорно-двигательного аппарата.