FREE SPORT

Search
Close this search box.

Велосипед – лучший транспорт, даже в зимнее время

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Многие любители езды на велосипеде уверены, что зимой придется забыть об этом занятии, и ждать пока сойдет снег. Однако, даже зимой можно не отказывать себе в прогулках на любимом транспорте. Кроме того, что велосипед является отличным средством передвижения, он также способен заменить многие тренажеры.
[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Допустимые нормы температуры воздуха для прогулки на велосипеде

Если термометр опускается ниже отметки 10 градусов, то лучше всего отказаться от прогулки на велосипеде. Однако, если на улице снег и небольшой мороз, то поездка на велосипеде может доставить массу удовольствия и пользы. Выбор оптимальной температуры для поездки будет зависеть также от индивидуальной переносимости холода каждым человеком. Первые несколько заездов должны быть непродолжительными и не превышать 40 минут. И только после того, как организм привыкнет к новым условиям, можно увеличивать этот интервал.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Правила езды по снегу на велосипеде

Для зимнего катания можно использовать те же велосипеды, что и летом, и нет необходимости приобретать специальную зимнюю модель. Однако, стоит учитывать, что летняя резина на колесах может замерзать и скользить по снегу. Именно поэтому стоит приобрести комплект зимних покрышек, которые помогут велосипеду более уверенно держаться на снегу. Саму покрышку лучше немного приспустить, чтобы улучшить устойчивость и сцепку с дорогой. Если дорога покрыта неровным слоем льда, то лучше ехать с размеренной скоростью без резких поворотов руля и переноса веса тела.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][dt_vc_list]Экипировка для зимней езды

Для зимних прогулок на велосипеде совсем не обязательно покупать специальный термокостюм, хотя он, несомненно, является самым лучшим вариантом экипировки. Рассмотрим основные составляющие костюма для зимнего катания:

  • вело-штаны или подштанники;
  • теплые штаны (достаточно длинные);
  • зимние ботинки (короткие);
  • майка или тонкая футболка;
  • джемпер (не очень теплый);
  • толстовка;
  • куртка (не слишком длинная и тяжелая);
  • спортивная шапка;
  • рукавицы.

Такого набора одежды будет достаточно для комфортной поездки. Дополнить его или исключить лишние детали можно будет после пробного заезда. Приятных зимних поездок![/dt_vc_list][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row]

Содержание статьи
Ваше мнение?
Отчёт о Парижском марафоне 2023: Дарья Лукина о долгом пути к беговой мечте
Бег
Дарья Лукина о долгом пути к мечте

Парижский марафон — один из крупнейших в мире марафонов. Ежегодно в столицу Франции приезжают десятки тысяч участников со всех концов планеты. И это неудивительно: Париж

Далее »
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть
Бег
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть

Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определённых правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются

Далее »
Кросс-поход: что это, польза и экипировка
О спорте и спортсменах
Что такое кросс-поход

Сочетание бега и ходьбы по пересечённой местности получило название кросс-похода. В чём его преимущества для спортсменов, как его использовать в тренировочном процессе и можно ли похудеть с его помощью, читайте в нашей статье. 

Далее »
Прокрутить вверх