Pain cave, или «пещера боли»: как обустроить тренировочную базу дома

как обустроить тренировочную базу дома

Часто мы с улыбкой смотрим на знакомых, не решающихся перейти от джоггинга на беговой дорожке к пробежкам на улице. Кажется, что только бег на улице может быть настоящим: там свежий воздух, разнообразие маршрутов …

как обустроить тренировочную базу дома Читать далее »

6 причин бегать в одно и то же время

6 причин бегать в одно и то же время

Все мы бегаем в разное время: одни любят выходить на пробежку утром, другие предпочитают делать это вечером, после рабочего дня, а кто-то умудряется потренироваться во время обеденного перерыва. В каждом из подходов есть …

6 причин бегать в одно и то же время Читать далее »

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе

  Спортивная ходьба – это промежуточная дисциплина между бегом и обычной ходьбой. Бегом её назвать нельзя в силу отсутствия фазы полёта, но темп передвижения у профессионалов настолько высок, что не каждый бегун-любитель догонит …

Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе Читать далее »

Когда можно пропустить тренировку: 7 уважительных причин

Когда можно пропустить тренировку: 7 уважительных причин

  Для новичков бывает сложно вписать спорт в еженедельную рутину и привыкнуть к регулярным занятиям. У более опытных спортсменов обратная проблема – тренировки занимают настолько важное место в жизни, что пропуск хотя бы …

Когда можно пропустить тренировку: 7 уважительных причин Читать далее »

10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной

10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной

  Нередко новички начинают бегать с понедельника, но уже к концу недели забрасывают это занятие из-за скуки. И если во время пробежки по улице можно хоть как-то отвлечься на пейзаж вокруг, то на …

10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной Читать далее »

10 лайфхаков, как найти время на бег

10 лайфхаков, как найти время на бег

  Загруженный ежедневный график – естественное состояние современного человека. И тот, кто успевает выполнять рабочие задачи, строить бизнес, воспитывать детей и следить за своим здоровьем, кажется настоящим суперменом. Можно сколько угодно говорить, что …

10 лайфхаков, как найти время на бег Читать далее »

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж

  Для высоких результатов нужно много бегать: чем больше пробежишь на тренировке – тем лучшее время покажешь на соревнованиях. Примерно так думают неопытные спортсмены, полагая, что беговой объём напрямую влияет на результат, и …

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж Читать далее »

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться

Эллиптический тренажёр что это, для чего нужен, как правильно пользоваться

  Самые популярные кардиотренажёры в любом зале – это беговая дорожка и эллиптический тренажёр. О беговой дорожке мы писали уже не один раз: рекомендуем ознакомиться со статьями Как пользоваться беговой дорожкой и Польза …

Эллиптический тренажёр что это, для чего нужен, как правильно пользоваться Читать далее »

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков

  Неважно, пришли вы в фитнес-клуб или купили беговую дорожку домой, ей надо уметь пользоваться. Когда вы используете тренажёр неправильно, то рискуете получить кратковременную или даже долгосрочную травму: в Интернете много роликов, способных …

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков Читать далее »

10 советов тем, кто стесняется бегать на улице

10 советов тем, кто стесняется бегать на улице

  Мир всё активнее накрывает волна бегового бума, и с каждым днём количество быстроногих новобранцев только растёт. Но среди желающих пробежаться встречаются люди, которые никак не решаются надеть кроссовки и выйти на городские …

10 советов тем, кто стесняется бегать на улице Читать далее »

Прокрутить наверх