Спортивная каша – еда победителей

Спортивная каша – еда победителей

Российские учёные усовершенствовали простое и привычное нам блюдо – кашу, создав незаменимый продукт в рационе атлета. «Спортивную кашу» уже попробовали профессиональные спортсмены и выбрали её постоянным компонентом своего меню. В основе продукта – …

Спортивная каша – еда победителей Читать далее »

Стоит ли переходить на низкоуглеводную диету? Эксперимент олимпийских чемпионов

Стоит ли переходить на низкоуглеводную диету: эксперимент олимпийских чемпионов

Дискуссии по поводу низкоуглеводной диеты, не ограничивающей потребление жиров, с начала 2000-х затронули всех, кого волнует вопрос снижения веса. Потом эта тема коснулась видов спорта на выносливость. Сначала в спорах участвовали лишь учёные-бунтари, …

Стоит ли переходить на низкоуглеводную диету: эксперимент олимпийских чемпионов Читать далее »

Изотоники WillPower: 8 вопросов о гидратации при беге

8 вопросов о гидратации при беге

В этой статье вместе с брендом спортивного питания WillPower мы отвечаем на частые вопросы спортсменов на выносливость о режиме питья во время тренировок и соревнований. 1.Как связаны потеря жидкости и спортивные результаты? При …

8 вопросов о гидратации при беге Читать далее »

Проблемы с желудком во время бега

почему возникают и как избежать

Об одной из тонкостей беговой подготовки следовало бы без стеснения предупреждать начинающих бегунов – это проблемы с желудком во время тренировок и соревнований. В том или ином роде, часто или редко, но они …

почему возникают и как избежать Читать далее »

10 рецептов полезных смузи для бегунов

10 рецептов полезных смузи для бегунов

Смузи – отличный вариант напитка, который подарит заряд энергии перед пробежкой и поможет подкрепиться после длительной тренировки. Фитнес-инструктор, бегун-любитель, специалист по рациональному питанию и снижению веса Наталья Винакова рассказала, какие сочетания фруктов, ягод …

10 рецептов полезных смузи для бегунов Читать далее »

Сколько воды нужно пить бегунам

Сколько воды нужно пить бегунам

О воде в жизни бегуна и человека в целом написаны тысячи статей, сделано столько же исследований, но начинающие бегуны и даже порой опытные спортсмены всё ещё допускают ошибки в питьевом режиме. В этой …

Сколько воды нужно пить бегунам Читать далее »

Бег натощак: можно ли тренироваться на голодный желудок

можно ли тренироваться на голодный желудок

Может ли бег натощак помочь в борьбе с лишними килограммами и что нужно учесть, выходя на пробежку на голодный желудок, расскажем в этой статье. За и против бега на голодный желудок Между приверженцами …

можно ли тренироваться на голодный желудок Читать далее »

Глюкоза и гликоген: как обезопасить себя от марафонской стены

Глюкоза и гликоген: как обезопасить себя от марафонской стены

О роли питания в подготовке к соревнованиям и влиянии глюкозы и гликогена в беге на длинные дистанции рассказывает Мария Чайковская, спортивный нутрициолог Инновационного центра Олимпийского комитета России, член европейского сообщества спортивного питания (ESNS).  …

Глюкоза и гликоген: как обезопасить себя от марафонской стены Читать далее »

Через сколько после еды можно бегать

Через сколько после еды можно бегать

Пробовали ли вы бегать сразу после обеда или любого другого приёма пищи? Как минимум вас ждут тяжесть в животе и подступающая к горлу еда. Но неприятные ощущения — это ещё не все последствия: …

Через сколько после еды можно бегать Читать далее »

Питание перед стартом марафона и полумарафона

Питание перед стартом марафона и полумарафона

Что бы такого съесть накануне марафона или полумарафона, чтобы и сил прибавилось, и организму хорошо было, и проблем с желудком на дистанции потом не испытывать? Наверняка, и вы не раз задавались этим вопросом. …

Питание перед стартом марафона и полумарафона Читать далее »

Прокрутить наверх