Стоит ли бегать зимой

Многие периодически задаются этим вопросом. Кто-то, например, занимается им только в теплое время года, а на зиму делает перерыв. А кто-то на время холодов переходит в зал. Но ничто не сравнится с хорошей пробежкой на свежем морозном воздухе. Так стоит ли бегать зимой на улице? Конечно же, да. Но необходимо соблюдать ряд условий. Не стоит…

Выбор кроссовок для бега

Выбор кроссовок, как и многих других предметов, при покупке мы начинаем с рассмотрения их внешнего вида — стиля, цветового решения и так далее. Тут каждый выбирает на свой вкус. Многие смотрят на бренд. В этой статье мы поговорим о том, на что стоит обратить внимание при покупке кроссовок для бега помимо бренда и внешнего стиля.…

fitness bracelets

Для чего нужны фитнес-браслеты

Фитнес-браслеты вместе с различными мобильными приложениями, которые отслеживают множество различных показателей при занятии спортом, становятся очень популярными. Такой полезный гаджет поможет вам при проведении тренировок и отслеживании вашего прогресса. Современные модели фитнес-браслетов продаются в широком ценовом диапазоне и имеют множество различных функций. Во всех моделях встречается учет количества пройденных шагов. Вы можете поставить себе цель…

Советы, которые помогут заставить себя пойти на тренировку

Многие люди не могут вдохновить себя ходить на тренировки и придумывают себе разные отговорки, порой даже глупые, чтобы оправдать себя и свою лень. Специально для таких людей, у которых есть желание заниматься спортом, но есть куча оправданий, мы подготовили мотивационный список.

Как отражаются на вас ежедневные тренировки

 

Когда вы ходите на тренировки каждый день, вам стоит задуматься, как они влияют на вас. Стоит рассмотреть все положительные и отрицательные последствия для того, чтобы составить свой график занятия спортом.

Становая тяга: польза и техника выполнения для девушек

 

Становая тяга является эффективным упражнением, ведь оно заставляет работать большое количество мышц с головы до ног. Выполнение этого упражнения кажется на первый взгляд легким, но на самом деле есть моменты, заслуживающее отдельного внимания. Лучше для начала выполнять упражнение под присмотром тренера и после его отработки выполнять уже самостоятельно.

Что такое атлетический пояс, и когда он нужен?

В тренажерном зале часто можно заметить людей, которые выполняя силовые упражнения, надевают большой пояс. Глядя на них, возникают вопросы: для чего надевают такие пояса, и чем они отличаются? Рассмотрим ответы на эти вопросы.

Признаки, которые указывают на то, что ваши кроссовки вредят здоровью

 

С обилием выбора спортивной обуви сложно выбрать кроссовки, которые подходили бы по вкусу и не приносили дискомфорт при их ношении. О том, как понять, что выбранные вами кроссовки наносят вред вашему здоровью, пойдет речь дальше.

Что такое мышечная память, и как ее использовать?

 

Многие люди, увлекающиеся спортом, слышали о таком понятии как мышечная память, но сказать о том, что она из себя представляет, могут лишь единицы. Рассмотрим поподробнее понятие мышечной памяти, и как ее можно использовать с выгодой для себя.