Когда можно пропустить тренировку: 7 уважительных причин
Для новичков бывает сложно вписать спорт в еженедельную рутину и привыкнуть к
10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной
Нередко новички начинают бегать с понедельника, но уже к концу недели забрасывают
10 лайфхаков, как найти время на бег
Загруженный ежедневный график – естественное состояние современного человека. И тот, кто успевает
Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж
Для высоких результатов нужно много бегать: чем больше пробежишь на тренировке –
Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков
Неважно, пришли вы в фитнес-клуб или купили беговую дорожку домой, ей надо
10 советов тем, кто стесняется бегать на улице
Мир всё активнее накрывает волна бегового бума, и с каждым днём количество
Полное руководство по бегу для начинающих
Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не
Как подготовиться к первому забегу на 5 км, не выходя из дома
Зимой тяжело поддерживать привычный уровень подвижности: короткий световой день, серость за окном, слякоть,
25 упражнений на растяжку для бегунов
В этой статье тренер по бегу Евгения Жгир рассказывает, зачем бегуну нужна
что это и как её использовать
В основе тренировок лежит стресс для организма: мы подвергаем тело стрессу, затем восстанавливаемся