Путь фитнеса у всех разный. В то время как некоторым, возможно, придется очень усердно тренироваться, а также ограничивать определенные продукты питания для достижения своих целей, для других это может быть сравнительно проще. Но никакая тяжелая работа никогда не пропадает даром, и через какое-то время изменения, как правило, становятся заметными. Таким образом, путешествие Кристл Дсуза ничем не отличается.
Давая нам возможность заглянуть в свой путь трансформации, актриса, которая в настоящее время находится на седьмом небе от счастья после потери четырех дюймов от ее талии, поделилась фотографиями до и после в Telegram. «Нахождение баланса между фитнес и благополучие было путешествием, которое стоит предпринять. Спасибо @askknatural за то, что помогли мне добиться этой трансформации и нового чувства убежденности. Благодарен за это мощное путешествие из Великобритании 12 в Великобританию 8 и за более здоровую версию себя», Шере — написал актер в Telegram.
Посмотреть этот пост в Telegram
Но некоторые фанаты поспешили отметить, что она выглядит «такой же», а один даже прокомментировал: «Это выглядит так фальшиво. Разве только ради бренда». Но Кристл не выдержала критики, поскольку она пояснила: «Вовсе нет. Пожалуйста, прокрутите назад до 2021/22, вся моя структура отличается. Обычно я бы не отвечал, но я отдаю должное тяжелой работе, которую проделали я и мой тренер, чтобы достичь этого».
Защищая Кристл Дсоуза, ее тренер Яш Патель написал: «Нет необходимости отвечать, потому что люди обычно завидуют вещам, которых у них нет. Вы проделали большую работу, и мы гордимся вами». @krystlesouza
Как и в случае с Дсоузой, вы можете сохранить мышечную массу при максимальном сжигании жира, что приведет к подтянутому и четкому телосложению.
Подтянутое телосложение возможно за счет потери жира, говорит Варун Раттан, сертифицированный тренер по питанию NASM. «Потеря жира относится исключительно к потере жировой массы, а не к потере веса, которая может включать похудения из мышц, воды и даже костей», — добавил Раттан.
Как добиться подтянутого телосложения?
«Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов при одновременном увеличении физической активности и силовых тренировок может привести к здоровой и устойчивой потере жира для большинства людей», — говорит Раттан.
По словам Сувидхи Джейна, тренера по образу жизни, физическим упражнениям и питанию, очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями, которые включают в себя сочетание силовых и силовых тренировок в дополнение к кардио. «Важно работать со всеми мышцами, обеспечивая их мобилизацию и стимуляцию для построения мышечная масса. Вы можете способствовать росту мышц, употребляя хорошие белки в вашем рационе», — сказал Джайн.
Джайн также подчеркнул, что силовые тренировки не только наращивают мышцы, но и укрепляют соединительные ткани, что помогает улучшить диапазон движений и подвижность суставов.
Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!
Источник: indianexpress.com
