Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе
Спортивная ходьба – это не только здоровье и физическая активность, но и искусство гармонии движения. В современном мире, где стремительность и напряженный ритм стали обыденностью, спортивная ходьба выступает как прекрасное решение для тех, кто ценит активный образ жизни и заботу о своем здоровье.
Эта дисциплина сочетает в себе эффективную тренировку и доступность: она подходит для всех возрастов, не требует специального оборудования и может быть осуществлена практически в любом удобном месте. Открытая для всех, спортивная ходьба становится своего рода мостом к активной и здоровой жизни.
В таблице приведены нормативы для получения разряда по спортивной ходьбе в женском и мужском зачёте на дистанциях от 1000 м до 50 км. Нормативы предусмотрены для спортивной ходьбы по стадиону и шоссе.
1. Таблица разрядных нормативов по спортивной ходьбе для мужчин
МСМК – мастер спорта международного класса, МС – мастер спорта, КМС – кандидат в мастера спорта. I, II и III разряды делятся на взрослые и юношеские. Ф — Финишировать
1.1. Спортивная ходьба по шоссе
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | Взрослые разряды | Юношеские разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 5 км | – | – | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:00 | 29:40 | 31:40 | 34:00 |
| 10 км | – | 40:40 | 44:30 | 48:00 | 52:00 | 57:30 | 1:04:00 | – | – |
| 20 км | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:42:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | – | – | – |
| 35 км | – | 2:41:30 | 2:51:00 | 3:05:00 | Ф | – | – | – | – |
| 50 км | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Ф | – | – | – | – |
1.2. Спортивная ходьба по стадиону
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | Взрослые разряды | Юношеские разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 1000 м | – | – | – | – | 4:20 | 4:45 | 5:10 | 5:40 | 6:10 |
| 2000 м | – | – | – | – | 9:20 | 10:00 | 10:50 | 11:50 | 12:55 |
| 3000 м | – | – | 12:45 | 13:40 | 14:40 | 15:50 | 17:00 | 18:15 | 19:30 |
| 5000 м | – | – | 21:50 | 23:00 | 24:50 | 27:10 | 29:50 | 31:50 | 34:10 |
| 10 000 м | – | 41:00 | 44:50 | 48:20 | 52:20 | 57:50 | 1:04:20 | – | – |
2. Таблица разрядных нормативов по спортивной ходьбе для женщин
2.1. Спортивная ходьба по шоссе
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | Взрослые разряды | Юношеские разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 5 км | – | – | 24:20 | 25:50 | 27:30 | 30:00 | 33:00 | 35:40 | 38:20 |
| 10 км | 45:30 | 45:30 | 51:20 | 54:50 | 58:50 | 1:03:10 | 1:08:50 | – | – |
| 20 км | 1:32:00 | 1:41:00 | 1:48:00 | 1:57:00 | 2:06:00 | Ф | – | – | – |
| 35 км | – | 3:08:00 | 3:23:00 | 3:41:00 | Ф | – | – | – | – |
| 50 км | 4:35 | 5:05 | 5:40:00 | Ф | – | – | – | – | – |
2.2. Спортивная ходьба по стадиону
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | Взрослые разряды | Юношеские разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 1000 м | – | – | – | – | 4:55 | 5:20 | 5:50 | 6:20 | 6:55 |
| 2000 м | – | – | – | – | 10:25 | 11:20 | 12:20 | 13:25 | 14:35 |
| 3000 м | – | – | 14:20 | 15:15 | 16:20 | 17:35 | 19:00 | 20:30 | 22:30 |
| 5000 м | – | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 27:40 | 30:10 | 33:10 | 35:50 | 38:30 |
| 10 000 м | 45:50 | 48:30 | 51:40 | 55:10 | 59:10 | 1:03:30 | 1:09:10 | – | – |
Разница между мужчинами и женщинами
Сравниваются нормативы мужчин и женщин для спортивной ходьбы на различных дистанциях:
| Дистанция | МСМК мужчины | МС мужчины | КМС мужчины | МСМК женщины | МС женщины | КМС женщины |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000 м | – | – | – | – | 4:55 | 5:20 |
| 2000 м | – | – | – | – | 10:25 | 11:20 |
| 3000 м | – | – | 14:20 | – | 15:15 | 16:20 |
| 5000 м | – | 23:00 | 24:30 | – | 26:00 | 27:40 |
| 10 000 м | 45:50 | 48:30 | 51:40 | 55:10 | 59:10 | 1:03:30 |
Эта таблица поможет увидеть разницу в стандартах между мужчинами и женщинами для каждого уровня мастерства на различных дистанциях в спортивной ходьбе.
Разница нормативов Всероссийской федерации легкой атлетики и Международной ассоциации легкоатлетических федераций
Мы сделали таблицу, где показана разница нормативов Всероссийской федерации легкой атлетики на 2022-2025 годы и Международной ассоциации легкоатлетических федераций на 2021-2024 годы.
В таблице указаны нормативы для мужчин и женщин в возрастных категориях от 18 до 35 лет. Для удобства сравнения мы привели все дистанции к метрам и все времена к секундам.
Вот таблица:
Разница в минутах
| Возраст | Пол | Дистанция | Норматив ВФЛА | Норматив МАЛФ | Разница |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-19 | М | 10000 м | 45 мин 00 с | 42 мин 00 с | -3 мин 00 с |
| 18-19 | Ж | 10000 м | 54 мин 00 с | 51 мин 00 с | -3 мин 00 с |
| 20-22 | М | 20000 м | 96 мин 00 с | 86 мин 00 с | -10 мин 00 с |
| 20-22 | Ж | 20000 м | 114 мин 00 с | 102 мин 00 с | -12 мин 00 с |
| 23-34 | М | 20000 м | 92 мин 00 с | 82 мин 00 с | -10 мин 00 с |
| 23-34 | Ж | 20000 м | 110 мин 00 с | 98 мин 00 с | -12 мин 00 с |
| 35 | М | 20000 м | 96 мин 00 с | 86 мин 00 с | -10 мин 00 с |
| 35 | Ж | 20000 м | 114 мин 00 с | 102 мин 00 с | -12 мин 00 с |
Разница в секундах
| Возраст | Пол | Дистанция | Норматив ВФЛА | Норматив МАЛФ | Разница |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-19 | М | 10000 м | 2700 с | 2520 с | -180 с |
| 18-19 | Ж | 10000 м | 3240 с | 3060 с | -180 с |
| 20-22 | М | 20000 м | 5760 с | 5160 с | -600 с |
| 20-22 | Ж | 20000 м | 6840 с | 6120 с | -720 с |
| 23-34 | М | 20000 м | 5520 с | 4920 с | -600 с |
| 23-34 | Ж | 20000 м | 6600 с | 5880 с | -720 с |
| 35 | М | 20000 м | 5760 с | 5160 с | -600 с |
| 35 | Ж | 20000 м | 6840 с | 6120 с | -720 с |
Как видно из таблицы, международные нормативы строже, чем национальные, на все дистанции и для обоих полов. Разница составляет от 180 до 720 секунд в зависимости от возраста и пола.
Это объясняется тем, что международные нормативы устанавливаются на основе результатов лучших спортсменов мира, а национальные нормативы учитывают специфику развития спортивной ходьбы в России.
Надеюсь, что эта таблица была полезна для вас.
Выводы
Из таблиц можно сделать несколько выводов о спортивной ходьбе на различных дистанциях:
- Различные уровни мастерства: Таблицы отражают стандарты времени для различных уровней мастерства, от Мастера Спорта Международного Класса (МСМК) до первого, второго и третьего разрядов. Это позволяет видеть, какие результаты соответствуют определенным уровням.
- Прогрессивное улучшение времени: Чем выше дистанция, тем более высокие временные стандарты. На более длинных дистанциях допускается больше времени для преодоления пути, что отражает требования к выносливости и умению поддерживать определенный темп.
- Различия в возрастных группах: Таблицы разделяют стандарты по возрастным группам, отражая требования к спортсменам взрослого и юношеского возраста. Это учитывает разные уровни физической подготовки в разных возрастах.
- Универсальность и доступность: Спортивная ходьба, как вид спорта, открыта для всех возрастных категорий и требует относительно невысоких технических и материальных затрат.
- Повышение требований к результатам: Стандарты для более высоких разрядов (МСМК, МС) требуют значительно более высоких результатов по сравнению с разрядами КМС и ниже, что отражает высокий уровень требований к профессиональной подготовке спортсменов.
Такие таблицы могут быть полезны для понимания стандартов и оценки собственных спортивных достижений в рамках спортивной ходьбы.
