Говорят, что есть определенные асаны йоги которые могут позаботиться о различных заболеваниях и частях тела, поэтому крайне важно каждый день усердно следовать распорядку дня. Мало того, что йога может творить чудеса с телом, например, воздействуя на определенные группы мышц, кости, улучшение осанкии т. д. — он также может укрепить ваш мозг, сделав его более острым и сосредоточенным, подняв настроение, обеспечив эмоциональную стабильность и тому подобное.
Однако есть много мифы о йоге, что мешает людям брать их. Возможно, вы слышали о некоторых из них сами или, возможно, неосознанно увековечили некоторые из этих ложных убеждений. Кто они такие? В Telegram Аншука Парвани, которая является тренером по йоге таких болливудских актеров, как Алия Бхатт и Карина Капур, развенчала несколько мифов в ролике.
Аншука, которая время от времени продолжает делиться йогой и другими видео, связанными с фитнесом, написала в тексте, сопровождающем видео: «Есть много мифов, когда дело доходит до йоги. Но большинство из них — просто предположения, которые люди делают без каких-либо доказательств. Так что в следующий раз, когда кто-то расскажет вам о йоге, спросите у эксперта и не верьте всему, что слышите».
Эксперт по фитнесу перечислил мифы следующим образом:
* Вы должны быть гибкими, чтобы заниматься йогой: Это неверно, потому что при регулярной практике можно улучшить свои гибкость. Йога воздействует на ваши мышцы и растягивает их, тем самым повышая гибкость. Главное быть последовательным.
* Йогой могут заниматься только молодые люди: Это тоже неверно, потому что йога не имеет ничего общего с возрастом.
* Йога только для женщин: Мужчинам можно и нужно заниматься йогой, как и дети. Это фитнес-программа, которая не зависит от пола.
* Йога касается ваших физических способностей: Нет, йога сделает вас физически способными выполнять различные и даже сложные асаны с течением времени.
* Если у вас есть состояние здоровья, вы не можете заниматься йогой: Проконсультируйтесь с врачом о том, какие асаны вам можно делать. Вопреки распространенному мнению, йога может помочь вам при определенных состояниях здоровья.
Раньше при общении с indianexpress.comведущий гуру целостного здоровья и корпоративный лайф-коуч Доктор Микки Мехта сказал, что существуют мифы о том, что человек в 80 лет не может заниматься йогой. Или ребенок, которому два года, никогда не должен заниматься йогой. Кто-то, у кого болит спина, не должен заниматься йогой и т. д. «Йога для всех, если подход разумный, разумный и этичный. Пожалуйста, не занимайтесь йогой для похудения или только для иммунитета. Сделайте это, чтобы найти цель в своей жизни и развиваться», — сказал он.
Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!
Источник: indianexpress.com
