Основное ограничение во время поста — это отсутствие продуктов животного происхождения. Но есть 1 день, когда можно есть рыбу. В остальные же дни запрещается есть даже яйца и молочные продукты. Также накладывается ограничение на масло. Иными словами, серьезно ограничивается

Чтобы понять, как работает углеводное окно, поговорим немного о биохимии. Что происходит с нашим организмом после тренировки? Начинается интенсивная работа по рубцеванию микротравм, полученных во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше этих травм в мышцах. Причем именно

Чего только не приходится читать, пытаясь самостоятельно разобраться с главными принципами! Тут тебе и баланс БЖУ, и обязательное указание количества приемов пищи, и строжайший запрет на жареное. Однако, если вы только начинаете свой путь, то лучше зайдите с другой стороны. Ведь по сути

Миф о вредности хлеба, наверное, появился в следствие моды на диеты. Именно моды. В 80-90-егоды под опалу попали жиры, все без разбора. Потом оказалось, что бывают «правильные» и «неправильные» жиры, и диетическое братство накинулось на углеводы. Бедные люди голодали, полностью

Перекусы на ходу — неотъемлемая часть жизни современного человека, особенно в крупном городе. Пугаться этого не стоит — не все так страшно, когда под рукой полезные перекусы, которые снабдят вас энергией и не нанесут фигуре никакого вреда. Ниже расскажу вам чем

ТОП одних из самых безопасных для фигуры блюд, которые вы без труда сможете найти в меню.

Что такое лактововегетарианство? Исключение из рациона мяса, рыбы, морепродуктов. Но при этом остаются молочные продукты

Я ни в коем случае не заявляю о том, что, прочитав эту статью, вы мгновенно справитесь со своей зависимостью. Для того, чтобы это сработало, нужно быть максимально замотивированным: устать от лишнего веса и/или проблем с кожей, по-настоящему прочувствовать степень несвободы от этого, получить

Строго говоря, есть два варианта: вы продолжаете терять жир, но масса тела не меняется, либо процесс жиросжигания остановился.

Задумайтесь только — мы не можем моргнуть, двинуть мизинцем левой руки, написать слово или поговорить с начальником без питательных веществ. Без еды мы не можем читать, спать, готовить еду, кататься на велосипеде. Мы не можем концентрироваться, анализировать и запоминать информацию, мы не можем ни-че-го. Удивительное