FREE SPORT

Холодный душ после пробежки — стоит ли принимать?

Холодный душ традиционно считается хорошим средством восстановления после тренировки. Многие атлеты, особенно в видах спорта на выносливость, прибегают к нему. У других же, напротив, при одной мысли о холодной воде начинают стучать зубы,

Где побегать в Набережных Челнах: парки, набережные, интересные старты

Город с красивым названием — второй по численности в республике Татарстан после Казани, полумиллионник с обширными зелёными зонами и благоустроенными набережными. Самая известная легкоатлетка Челнов — бегунья Гульнара Галкина-Самитова, которая в 2008 году

30 упражнений с собственным весом

Упражнения с собственным весом направлены на укрепление ног, мышц кора и верхней части тела. Даже новичок может выполнять этот комплекс ОФП.  ОФП для бегунов: с чего начать Попробуйте включить 5 или более упражнений из

Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале

23 июля Суздаль в 9-й раз принимал масштабный фестиваль трейлраннинга — знаменитый Golden Ring Ultra Trail. На старт вышли почти 4000 человек. Напомним, что год назад на главной дистанции Т100 были обновлены рекорды

Гид по полумарафону «Лужники» 2023: регистрация, программа, трасса

Полумарафон «Лужники» — второй по количеству участников массовый старт на 21,1 км в России. В 2023 году он состоится в воскресенье 20 августа.  У этого полумарафона нет дистанций-спутников. Регистрируясь на «Лужники», вы стартуете либо индивидуальные

7 упражнений для бегунов, повышающих выносливость и силу

Не секрет, что для того, чтобы быстро бегать, нужно бегать, то есть выполнять беговые тренировки: различные виды кроссов, интервальные работы, специальные беговые упражнения. Однако для достижения высоких результатов этого мало: нужно не только

Результаты Ночного забега в Москве 2023

8 июля состоится яркое беговое шоу — Ночной забег в Москве. Это единственный массовый старт в центре столицы, который проходит после захода солнца. Старт забега назначен на 22:30. Ночь, неоновые огни и невероятный

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Большинство любителей спорта, и бега в частности, обычно не выбирают, когда тренироваться — график пробежек определяется режимом работы, учёбы и других важных активностей. У профессиональных спортсменов в этом плане есть преимущество — они

Прокрутить вверх