FREE SPORT

30 упражнений с собственным весом

Упражнения с собственным весом направлены на укрепление ног, мышц кора и верхней части тела. Даже новичок может выполнять этот комплекс ОФП.  ОФП для бегунов: с чего начать Попробуйте включить 5 или более упражнений из

Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале

23 июля Суздаль в 9-й раз принимал масштабный фестиваль трейлраннинга — знаменитый Golden Ring Ultra Trail. На старт вышли почти 4000 человек. Напомним, что год назад на главной дистанции Т100 были обновлены рекорды

Бег для начинающих: с чего начать

Бег для начинающих: с чего начать Готовитесь ли вы к гонке или для удовольствия, бег отлично подходит для вашего тела и ума и не требует оборудования. Однако пока бег может показаться простым, подготовка

Обзор снаряжения: худи Ortovox Fleece Grid Hoody

Универсальность: ткань Merino Fleece Grid от Ortovox обещает многое: легкая, гибкая, теплая, но не слишком теплая. Сотрудница Sport Conrad Лиза искала именно такого универсала и протестировала для нас куртку с капюшоном Fleece Grid

Гид по полумарафону «Лужники» 2023: регистрация, программа, трасса

Полумарафон «Лужники» — второй по количеству участников массовый старт на 21,1 км в России. В 2023 году он состоится в воскресенье 20 августа.  У этого полумарафона нет дистанций-спутников. Регистрируясь на «Лужники», вы стартуете либо индивидуальные

Йога, кардио, силовые тренировки и многое другое

Какие упражнения лучше всего подходят для нижнего пресса? Ответ: Упражнения для нижней части живота направлены на подтяжку и укрепление области живота. При достаточной нагрузке они также могут помочь вам избавиться от жира на

Обзор снаряжения Black Diamond Distance Carbon Z

Когда в горах становится круто или рюкзак сильно тянет, то трекинговые палки используются с удовольствием. Дни толстых деревянных палок с сувенирными табличками прошли, теперь туристы и бегуны прокладывают себе путь вверх и вниз

7 упражнений для бегунов, повышающих выносливость и силу

Не секрет, что для того, чтобы быстро бегать, нужно бегать, то есть выполнять беговые тренировки: различные виды кроссов, интервальные работы, специальные беговые упражнения. Однако для достижения высоких результатов этого мало: нужно не только

Когда образ тела становится проблемой для спортсменок

ИСТОЧНИКИ: Паула Кватромони, доктор наук, диетолог; адъюнкт-профессор питания и эпидемиологии Бостонского университета; заведующий кафедрой медицинских наук Бостонского университета. Кара Бацци, соучредитель и клинический директор Opal: Food and Body Wisdom. EY и espnW: «Где

Прогулки на свежем воздухе или на беговой дорожке: узнайте, что лучше

Прогулки на свежем воздухе или на беговой дорожке? Ходьба, одно из самых простых упражнений, имеет различные преимущества для здоровья. Это не только помогает снизить риск (или предотвратить), но также помогает в лечении различных

Прокрутить вверх