Тренировка только с гантелями: 6-дневная тренировка с гантелями
Источник: muscleandstrength.com
Становая тяга является эффективным упражнением, ведь оно заставляет работать большое количество мышц с головы до ног. Выполнение этого упражнения кажется на первый взгляд легким,
Каждый день проверяет нас на прочность, подкидывая новые испытания. Стресс мы получаем в любой ситуации, которая выводит нас из зоны комфорта. Нельзя полностью избавиться от
О пользе заминки после бега и тренировок говорят и пишут часто – и вроде бы всё очевидно: после быстрого бега нужно сначала замедлиться, а только
Неважно, пришли вы в фитнес-клуб или купили беговую дорожку домой, ей надо уметь пользоваться. Когда вы используете тренажёр неправильно, то рискуете получить кратковременную или