FREE SPORT

Search
Close this search box.

«Просто судороги, жесткие ягодицы»; знать, почему вода необходима

«Просто судороги, жесткие ягодицы»; знать, почему вода необходима

Хардик Пандья напугал травму во время первого матча T20I против Шри-Ланки на стадионе Ванкхеде в Мумбаи, когда он чувствовал себя некомфортно во время своего третьего овера. Было замечено, что он постоянно касался своей спины, а также упал, ловя мяч во время матча, который Индия в конечном итоге выиграла с разницей в два раза. Позже, во время послематчевой презентации, Пандья, однако, подтвердил, что не было ничего серьезного и что он просто судороги вверх из-за нехватки воды. «Это просто судороги. Теперь у меня есть склонность пугать людей. Я плохо спал, не пил достаточно воды, и поэтому ягодицы были жесткими. Я был нездоров, и у меня было мало жидкости», — сказал Хардик во время презентации.

Для несведущих, ягодицы — одна из самых плотных и сильных мышц в теле, основной функцией которой является разгибание бедра. «Помимо этого, отведение бедра и внешнее вращение бедра также являются функциями, которые могут выполнять эти мышцы», — сказал Рахит Дуа, соучредитель Fitpathshala, добавив, что чем сильнее ягодицытем лучше будет наша способность бегать, спринтировать, приседать, делать становую тягу и т. д.

«Просто судороги, жесткие ягодицы»; знать, почему вода необходима

<

p dir=”ltr” lang=”en”>Удивлены, увидев, что Аксар проиграл финал? Вот капитан @hardikpandya7, раскрывающий причину переезда. #INDvSL #TeamIndia @mastercardindia pic.twitter.com/dewHMr93Yi

— BCCI (@BCCI) 3 января 2023 г.

Может ли нехватка воды вызвать жесткость ягодиц?

Вода, основной компонент тела — около 70-80 процентов — распределяется во внеклеточных и внутриклеточных компартментах тела, — сказал доктор Удит Капур, консультант больницы Метро, ​​Фаридабад.

«Водообмен между этими отсеками в основном регулируется осмотическим давлением. Содержание внутриклеточной воды в безжировой массе было связано с мышечной силой, функциональной способностью и риском слабости и было предложено в качестве индикатора качества мышц и гидратации клеток. Это просто означает, что всего лишь двухпроцентное сокращение количества воды в вашем теле может вызвать небольшое сморщивание мозга, что приведет к снижению концентрации и умственной деятельности. нервно-мышечная координация“, – сказал доктор Капур. indianexpress.com.

Ссылаясь на исследования, которые показали, как вода помогает улучшить каждую систему в организме, включая пищеварительную систему, почки, кожу, зубы и кости, а также суставы, включая ягодицы, доктор Капур сказал, что вода также переносит питательные вещества, необходимые для производства белка и структуры гликогена, строительные блоки мышц в организме, и помогает набраться мышечной силы.

Кроме того, гидратация чрезвычайно важна для спортсмена, подчеркнул д-р Рича Кулкарни, главный консультант и спортивный физиотерапевт клиники спортивной реабилитации и физиотерапии KINESIS доктора Ричи в Пуне. «Если уровень гидратации ниже среднего, это может привести к обезвоживанию и может вызвать сильные или незначительные судороги в теле, которые могут превратиться в травму, если пренебречь ими», — сказал доктор Кулкарни, добавив, что «такой дискомфорт может ощущаться в любой части тела». тела или той части тела, которая наиболее часто используется в данный момент».
Хардик Пандья, IND vs SL, Гаутам Гамбхир, Индия обыграли Шри-Ланку Индийский игрок Хардик Пандья празднует победу в первом крикетном матче T20 против Шри-Ланки на стадионе Ванкхеде в Мумбаи. (Фото PTI/Кунал Патил)
Влияет ли сон и на ягодицы?

По словам доктора Кулкарни, ягодичные мышцы могут стать жесткими, если «спали в неправильном положении». поза” или если “матрас не подходит”.

По словам доктора Капура, плохое качество сна или отсутствие надлежащего быстрого сна (движение глаз в состоянии покоя) и короткая продолжительность сна связаны с повышенным риском снижения мышечной массы.

«Скелетные мышцы являются основным регулятором метаболизма человека. Острое недосыпание снижает синтез мышечного белка у молодых здоровых мужчин и женщин. Острое недосыпание способствует катаболизму гормональной среды (или гормонов, которые, как известно, разрушают источники энергии). «Низкая мышечная масса является признаком и предвестником ряда хронических заболеваний, включая нервно-мышечные заболевания, саркопению и слабость, ожирение и диабет II типа», — сказал доктор Капур.

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!


Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
blank
Ваше мнение?
10 рецептов полезных смузи для бегунов
Cпорт для здоровья
10 рецептов полезных смузи для бегунов

[ad_1] Смузи – отличный вариант напитка, который подарит заряд энергии перед пробежкой и поможет подкрепиться после длительной тренировки. Фитнес-инструктор, бегун-любитель, специалист по рациональному питанию и снижению веса Наталья Винакова рассказала, какие сочетания фруктов,

Далее »
Трейловые новинки от Salomon с пластиной в подошве: обзор и первые впечатления
Кроссовки
Трейловые новинки от Salomon с пластиной в подошве: обзор и первые впечатления

  Любителям трейлраннинга нет нужды представлять бренд Salomon. Его беговые кроссовки – одни из лучших в мире, а разнообразие моделей и их чёткая специализация позволяют подобрать пару обуви для практически любой задачи: от

Далее »
blank
Cпорт для здоровья
Стоит ли бегать зимой

Многие периодически задаются этим вопросом. Кто-то, например, занимается им только в теплое время года, а на зиму делает перерыв. А кто-то на время холодов переходит в зал. Но ничто не сравнится с хорошей

Далее »
Наконец-то Месси заполучил чемпионат мира.
Футбол
Первое интервью Лионеля Месси о награде “Лучшего игрока матча” которую получил в детстве

«Ньюэллс Олд Бойз» выпустили видео капитана сборной Аргентины Лионеля Месси, выигравшего чемпионат мира, в его первом интервью в детстве. Newell’s Old Boys опубликовали первое интервью о том, как Лионель Месси в детстве выиграл

Далее »
Прокрутить вверх