[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Зачастую мы пренебрегаем таким простым комплексом упражнений, как зарядка. И правда, зачем она нужна? Пятнадцать минут несложных занятий вряд ли помогут сжечь большое количество калорий. Мышцы так тоже не накачаешь, для этой цели нужны силовые тренажеры. Так зачем тратить время и силы?
Особенно неприятна мысль о таком ритуале, как утренняя зарядка. Когда хочется хоть немного продлить спокойствие, выпить кофе, сложно заставить себя делать даже простые наклоны и махи ногами, с которыми мы обычно легко справляемся во время разминки перед тренировкой.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Чем полезна зарядка
Многие спортсмены знают, что утренняя зарядка помогает чувствовать себя гораздо бодрее в течение всего дня. Несложные упражнения учащают сердцебиение и приводят мышцы в тонус, помогают сосудам расшириться, что благотворно влияет на общее самочувствие и работу мозга. В результате мы легче справляемся с физической и умственной нагрузкой.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Для тех кто хочет похудеть
Те, кто хочет похудеть, прекрасно знают о влиянии скорости обмена веществ на массу тела. Так вот, если интенсивные нагрузки позволяют сжечь большое число калорий за небольшой промежуток времени, то зарядка ускоряет обмен веществ на долгое время малыми силами. Проделав утренний комплекс упражнений, вы будете худеть за счет того, что тратите больше калорий, занимаясь повседневными делами.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Чем можно заменить зарядку
При желании зарядку можно заменить легкой пробежкой или даже быстрой прогулкой на свежем воздухе, а еще лучше покататься на велосипеде. Велосипеды и велотренажеры – прекрасные помощники в таком нелегком деле как похудение. Они активируют обмен веществ и благотворно влияют на дыхание, снабжая организм кислородом, который, кстати, также помогает нам худеть.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
