FREE SPORT

Search
Close this search box.

Что такое атлетический пояс, и когда он нужен?

Что такое атлетический пояс, и когда он нужен?

В тренажерном зале часто можно заметить людей, которые выполняя силовые упражнения, надевают большой пояс. Глядя на них, возникают вопросы: для чего надевают такие пояса, и чем они отличаются? Рассмотрим ответы на эти вопросы.

Для чего используют атлетический пояс?

При выполнении силовых упражнений с отягощением большая часть нагрузки приходится на позвоночник, что может привести к травме. Атлетический пояс надевают для того, чтобы повысить внутрибрюшное давление, что помогает поддерживать позвоночный столб, и тогда вы можете без опасения травмироваться брать больший вес. Также такой пояс обязателен к применению тем, у кого есть травмы спины. Он поможет уменьшить нагрузку на позвонки и является поддерживающим корсетом.

Следует помнить, что используя пояс регулярно, нельзя резко отказаться от его использования, ведь мышцы просто отвыкли самостоятельно поддерживать спину, и такое ваше решение может привести к травме. Поэтому нужно отказываться от пояса постепенно или снижать нагрузку.

Виды поясов

  • Пояс для тяжелой атлетики. Такой пояс будет широким в районе поясницы и узким возле живота, то есть широкая часть будет поддерживать спину, а узкая передняя часть не будет мешать наклонять туловище. Такой пояс также подходит бодибилдерам.
  • Пояс для пауэрлифтинга. Он будет широкий по всей длине, тяжелый и массивный, а также выше по цене. Ширина такого пояса приблизительно составляет 10 сантиметров, и он лучше подходит для упражнений с ровной спиной.

Какой вид пояса выбрать и с какой регулярностью его надевать, лучше проконсультироваться с вашим личным тренером. Помните, что привыкнуть к поясу и научиться правильно его использовать гораздо быстрее, чем не вылечить травмы спины.

Содержание статьи
Ваше мнение?
Действительно ли эти «Найки» волшебные?
Кроссовки
Действительно ли эти «Найки» волшебные?

[ad_1] Правда ли, что мировые рекорды пали благодаря кроссовкам? Как это отразится на спорте? Помогут ли эти кроссовки бежать быстрее любителям, или это только для профессионалов? Автор нашей постоянной рубрики «Заметки о Кении на бегу»

Далее »
Cтатьи
Велосипед BMX — мечта любого подростка!

Мой сын уже давно выпрашивал велосипед. И хотел он именно BMX. Поэтому на день рождения мы с мужем решили сделать ему подарок, о котором он мечтал последние два года — велосипед BMX. Я раньше не слышала

Далее »
Как выбрать ботинки для беговых лыж
Одежда
Как выбрать ботинки для беговых лыж

Продолжаем нашу серию статей о подборе снаряжения для беговых лыж. Сегодня поговорим о том, как выбрать ботинки. Это очень важный элемент экипировки, от которого во многом зависят управляемость лыж и общее удобство катания.

Далее »
Тренажерный зал – нужен ли персональный тренер?
Полезно
Тренажерный зал – нужен ли персональный тренер?

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=»20px»][vc_column_text]Итак, вы решили похудеть к весне.. или к лету.. или даже не похудеть, а просто начать здоровый образ жизни, подтянуть мышцы, стать веселее, бодрее, сильнее и больше радоваться жизни. Что же, тренажерный

Далее »
Прокрутить вверх