FREE SPORT

Search
Close this search box.

Мантры для похудения, которые помогли бывшему судье Shark Tank India Эшнир Гровер похудеть на 10 кг

Некоторое время назад соучредитель BharatPe Ашнир Гровер рассказал, что похудел на 10 кг, поделившись двумя мантрами, которые действительно помог ему. Отправляясь в Telegram, бывший Sслушай Танк Индия судья поделился двумя фотографиями, одну из которых он подписал: «10 кг меньше! Просто дисциплина и зидд (упрямство)”. Ранее он поделился другой фотографией, которую назвал: «Похудение на сантиметры и килограммы! Здоровое питание и пешком. Взгляните на его посты ниже.

Является ли здоровое питание ключом к похудению?

«Помните, еда — это информация для тела. Он определяет качество ваших клеток, тканей и крови. Следовательно, крайне важно следить за тем, что вы кладете в рот и какие ощущения при этом вызываете», — сказала indianexpress.com Каришма Чавла, диетолог и преподаватель образа жизни.

С чего начать свой путь к похудению?

По словам Чавлы, необходимо вести здоровый дисциплинированный образ жизни, который включает в себя принципы хорошего здоровья, такие как:

  • Сбалансированная диета, включающая хорошие углеводы, высококачественный белок, достаточное количество клетчатки и незаменимые жирные кислоты.
    * Акцент делается на здоровье кишечника и печени.
    * Потребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
    Регулярные упражнения, включающие силовые тренировки и кардио нагрузка
    Сосредоточьтесь на отдыхе и времени восстановления.
    * Поддерживать хорошее духовное здоровье.

«Похудение начинается с желания чувствовать себя подтянутым и здоровым. Это начинается в уме, после чего вы разрабатываете подходящие инструменты для еды и образа жизни», — сказал Чавла.

Чтобы реализовать свои цели в фитнесе,

  • Выберите реалистичную цель с желаемым телом времени.
    * Практикуйте визуализацию или думайте о своих целях так, как будто вы их уже достигли.
    * Будьте полны решимости достичь этого.
    * Примите меры или выполните индивидуальный план и уделите время и энергию тренировке.
    * Диета и упражнение междисциплинарные действия для достижения вашей цели
    * Настойчиво и страстно отдавайте все силы своей мечте, — сказал Чавла.

Что еще может помочь?

  • По словам Чавлы, всегда начинайте с «плана исключения», который поможет организму снизить воспаление, а побочным эффектом будет потеря веса. Этот план требует, чтобы вы полностью отказались от продуктов, которые могут вызывать проблемы с их метаболизмом, таких как молочные продукты, а затем снова ввели их через некоторое время, чтобы понять толерантность вашего кишечника к определенным продуктам или группам продуктов, таким как молочные продукты. «Всегда подкрепляйте это анализом своего кишечника, чтобы убедиться в прогрессе в достижении ваших целей в области здоровья или фитнеса».

  • Затем «интуитивно примите стратегию, например, прерывистый пост и т. д., которые выравниваются с телом для достижения максимальных результатов».

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
Ваше мнение?
ПРОВЕРЕНО И ПРОВЕРЕНО: СВЕТ НА МИЛЛИОН МИЛЬ v2
Как выбрать...
ПРОВЕРЕНО И ПРОВЕРЕНО: СВЕТ НА МИЛЛИОН МИЛЬ v2

Наш информационный бюллетень по электронной почте, который доставляется каждый рабочий день, вдохновляет величайших спортивных новаторов мира на создание будущего спорта. Введите свой адрес электронной почты

Далее »
Фернандес снялся в Катаре, чтобы помочь Аргентине выиграть свой первый чемпионат мира с 1986 года.
Футбол
Нацеленный на «Ливерпуль» Энцо Фернандес получает награду «Лучший молодой игрок турнира»

Энцо Фернандес провел идеальное прослушивание для «Ливерпуля» в финале чемпионата мира против Франции, поскольку Стюарт Пирс похвалил его за «ведение игры». Нацеленный на «Ливерпуль» Энцо

Далее »
Прокрутить вверх