FREE SPORT

Search
Close this search box.

Мантры для похудения, которые помогли бывшему судье Shark Tank India Эшнир Гровер похудеть на 10 кг

Мантры для похудения, которые помогли бывшему судье Shark Tank India Эшнир Гровер похудеть на 10 кг

Некоторое время назад соучредитель BharatPe Ашнир Гровер рассказал, что похудел на 10 кг, поделившись двумя мантрами, которые действительно помог ему. Отправляясь в Telegram, бывший Sслушай Танк Индия судья поделился двумя фотографиями, одну из которых он подписал: «10 кг меньше! Просто дисциплина и зидд (упрямство)”. Ранее он поделился другой фотографией, которую назвал: «Похудение на сантиметры и килограммы! Здоровое питание и пешком. Взгляните на его посты ниже.

Является ли здоровое питание ключом к похудению?

«Помните, еда — это информация для тела. Он определяет качество ваших клеток, тканей и крови. Следовательно, крайне важно следить за тем, что вы кладете в рот и какие ощущения при этом вызываете», — сказала indianexpress.com Каришма Чавла, диетолог и преподаватель образа жизни.

С чего начать свой путь к похудению?

По словам Чавлы, необходимо вести здоровый дисциплинированный образ жизни, который включает в себя принципы хорошего здоровья, такие как:

  • Сбалансированная диета, включающая хорошие углеводы, высококачественный белок, достаточное количество клетчатки и незаменимые жирные кислоты.
    * Акцент делается на здоровье кишечника и печени.
    * Потребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
    Регулярные упражнения, включающие силовые тренировки и кардио нагрузка
    Сосредоточьтесь на отдыхе и времени восстановления.
    * Поддерживать хорошее духовное здоровье.

«Похудение начинается с желания чувствовать себя подтянутым и здоровым. Это начинается в уме, после чего вы разрабатываете подходящие инструменты для еды и образа жизни», — сказал Чавла.

Чтобы реализовать свои цели в фитнесе,

  • Выберите реалистичную цель с желаемым телом времени.
    * Практикуйте визуализацию или думайте о своих целях так, как будто вы их уже достигли.
    * Будьте полны решимости достичь этого.
    * Примите меры или выполните индивидуальный план и уделите время и энергию тренировке.
    * Диета и упражнение междисциплинарные действия для достижения вашей цели
    * Настойчиво и страстно отдавайте все силы своей мечте, — сказал Чавла.

Что еще может помочь?

  • По словам Чавлы, всегда начинайте с «плана исключения», который поможет организму снизить воспаление, а побочным эффектом будет потеря веса. Этот план требует, чтобы вы полностью отказались от продуктов, которые могут вызывать проблемы с их метаболизмом, таких как молочные продукты, а затем снова ввели их через некоторое время, чтобы понять толерантность вашего кишечника к определенным продуктам или группам продуктов, таким как молочные продукты. «Всегда подкрепляйте это анализом своего кишечника, чтобы убедиться в прогрессе в достижении ваших целей в области здоровья или фитнеса».

  • Затем «интуитивно примите стратегию, например, прерывистый пост и т. д., которые выравниваются с телом для достижения максимальных результатов».

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
Ваше мнение?
ПРОВЕРЕНО И ПРОВЕРЕНО: СВЕТ НА МИЛЛИОН МИЛЬ v2
Cпорт для здоровья
Прогулки на свежем воздухе или на беговой дорожке: узнайте, что лучше

Прогулки на свежем воздухе или на беговой дорожке? Ходьба, одно из самых простых упражнений, имеет различные преимущества для здоровья. Это не только помогает снизить риск (или предотвратить), но также помогает в лечении различных

Далее »
Как выбрать детские кроссовки для бега
Кроссовки
Как выбрать детские кроссовки для бега

Никому не надо объяснять, что здоровье и любовь к спорту закладывается в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного образа жизни. Важную роль при этом играет грамотно подобранная

Далее »
Logo for WebMD
Cпорт для здоровья
Какое лучшее время суток для занятий спортом? Это зависит от ваших целей

20 июня 2022 г. — Для большинства из нас «лучшее» время дня для тренировок просто: когда мы можем. Может быть, это до или после работы. Или когда тренажерный зал предлагает бесплатный детский сад.

Далее »
Maurten: есть ли доказательства эффективности нашумевшего энергетического напитка?
Cпорт для здоровья
Maurten: есть ли доказательства эффективности нашумевшего энергетического напитка?

[ad_1] Попалась мне недавно занятная статья о «Мауртене» – энергетическом напитке, ставшим очень популярным и обсуждаемым благодаря широкой рекламе с привлечением элитных спортсменов, включая рекордсменов мира. Мне показалось, что эта информация может быть

Далее »
Прокрутить вверх