Содержание
Toggle[ad_1]
Не такие, как все
Уже при первом взгляде на эти кроссовки даже самый неопытный бегун заметит, что они сильно отличаются от других моделей: подошва неровная, сравнительно тонкая, а верх выглядит крайне минималистично и даже немного футуристично. Но модель 2019 года – это возврат к истокам.
Впервые Nike Free Run были запущены в 2004 году, чтобы дать бегунам возможность использовать обувь, которая максимально бы приблизила ощущения от тренировок к бегу босиком. Тогда это была революционная идея, ведь до этого кроссовки, наоборот, были призваны поддерживать и амортизировать.
Nike Free Run – это обувь с философией. Компания ещё в 1989 году стала изучать бег босиком. По легенде, сотрудники Nike обратили внимание на то, как студенты Стэнфордского университета бегают босиком по траве – профессора считали, что такие тренировки укрепляют стопу и исправляют ошибки в технике бега. На протяжении долгого времени Nike разрабатывал кроссовки, которые бы давали свободу стопе двигаться натурально, но при этом защищали бы её от внешних повреждений. Так и появились Free Run.
После выхода этой модели на рынок она почти сразу нашла как приверженцев, так и критиков: одним нравились ощущения естественного бега, другим же не хватало поддержки и амортизации. Как бы то ни было, определенно, эти кроссовки стали новым словом в индустрии спортивной обуви.
Первые впечатления от Nike Free RN 5.0
Когда достаешь новые Nike Free RN 5.0 из коробки, первое, на что обращаешь внимание, – форма подошвы. Она неровная, скорее бугристая, местами кажется дутой. Как у человека, бегающего позным методом, у меня выработалась привычка: когда ко мне в руки попадает пара беговых кроссовок, первым делом я проверяю её на гибкость. Так было и в этот раз. Free RN 5.0 гнутся отлично. Впрочем, это чуть ли не основная их особенность и заявленное преимущество перед другими моделями.
Подошва вся изрезана канавками разной глубины: по заявлению разработчиков, глубина прорезей подобрана специально в соответствии с тем, в каких местах стопа гнётся сильнее, а в каких – меньше. Это позволяет кроссовку быть максимально пластичным, не сковывая естественное движение стопы при беге, а значит, давая возможность телу вести себя так, как предусмотрено природой. Перепад высоты от стопы к носку заявлен 6 мм, но визуально его вовсе не видно.
Верх у кроссовок тоже нестандартный: шнуровка смещена вбок (чтобы не давить на подъём), да и вообще она меньше, чем обычно. Сначала это меня удивило, но когда я надела кроссовки, я поняла задумку: эту модель можно носить и вовсе без шнурков. Она облегает, как носок, сидит на ноге достаточно плотно, а язычок отсутствует. Так что шнурки, кажется, оставили, чтобы совсем сильно не напугать бегунов, убрав их вовсе.
При этом сразу отмечу, что у меня стопа почти без подъёма и узкая, а кроссовки сидят на ней плотно. Насколько они будут комфортны людям с высоким подъёмом, вызывает вопросы, хотя ткань верха хорошо тянется и достаточно тонкая. Хотя я и взяла кроссовки, как обычно, на размер больше, создалось ощущение, что мне они в притык. Так что, вероятно, эта модель – маломерки, поэтому можно смело мерить пару на два размера больше.
Пожалуй, ещё одним моментом, на который я обратила внимание, был цвет и материал верха. Мне досталась светлая модель: белая сетка с бледно-голубой замшей (или похожим на неё материалом) по контуру. Для меня очевидно, что такой дизайн подходит для бега в помещении, а на улице быстро превратится в рисунок грязи, и встанет вопрос – насколько хорошо он отмывается.
Первая пробежка
Скажу сразу, производитель рекомендует привыкать к этим кроссовкам постепенно. Поскольку бег босиком создает нагрузку на те мышцы и связки, которые меньше используются при беге в поддерживающей обуви, то организму нужно привыкнуть к натуральному бегу. Как бы парадоксально это ни звучало, это действительно так. Бегая многие годы в кроссовках, поглощающих ударную нагрузку, мы “научились” бежать с пятки и ступать, куда придётся и как получится. А тут поддержка минимальна, поэтому включаются те мышцы, которые и должны работать при беге и рассчитаны природой на это. Вот только они долго “отдыхали”, и поначалу им нужно привыкнуть к работе.
Поэтому, согласно рекомендациям Nike, сначала лучше походить в этих кроссовках около пяти дней, и только потом переходить на бег и наращивать объём и интенсивность плавно.
В моём случае адаптации не потребовалось, так как я и так давно придерживаюсь естественной техники и в принципе не использую поддерживающие амортизированные модели. После экспериментов бега в кроссовках типа “вторая кожа” (то есть вообще без какой-либо амортизации) и даже вообще босиком, удивить меня ощущением естественного чувства поверхности земли непросто. Скорее, наоборот, я ожидала, что Nike Free RN 5.0 будут немного более компромиссными.
Оказалось, действительно чувствуешь каждый камешек под подошвой. При этом ощущения жесткости подошвы не создается, стопе вполне комфортно, и она не устает. Но отмечу, что я сравниваю Free RN 5.0 с привычными марафонками с тончайшей подошвой. А вот для любителей сильной амортизации Free RN 5.0 наверняка покажутся слишком твердыми.
Подошва стала на 26% более гибкой и на 2 мм ниже моделей 2018 года, так что амортизации и ощущения бега по вате тут искать не стоит. Но это и хорошо – такие кроссовки помогут вам постепенно учиться ставить стопу правильнее, не рассчитывая, что большую часть работы сделают за вас многочисленные мягкие слои пены в подошве.
Есть к чему привыкать
Пожалуй, самое главное, что удивит бегуна в новых Free RN 5.0 – это как раз то ощущение контакта с землей, которое я описала выше. Оно может поначалу доставлять дискомфорт, который быстро пройдет, и, напротив, амортизированная обувь будет казаться “слишком далекой” от поверхности земли.
Пятка у Free RN 5.0 вполне мягкая, и сказать, что в них категорически невозможно с неё бежать, нельзя. Поэтому, если вам ещё есть над чем поработать в улучшении техники бега, Nike Free RN позаботится, чтобы пятки не были отбиты.
Уже на первой пробежке подтвердились мои опасения, появившиеся на примерке: модель достаточно узкая и маломерит. Это позволяет ей хорошо облегать ногу – и многим это, пожалуй, понравится. Если вы любите сильно затягивать шнурки, чтобы кроссовок сидел плотно – это определенно ваша модель. Я же предпочитаю широкие кроссовки, поэтому мне надо было привыкать. Через несколько тренировок я приспособилась и перестала замечать узость верха – материал действительно хорошо тянется.
За счёт этого облегания даже появляется желание надень кроссовки на босые ноги, что я и сделала. Правда, потом пожалела: если с носком никаких мозолей от новой пары не было, то без него ноги я всё-таки натерла.
Заявлено, что при приземлении размер подошвы Nike Free RN 5.0 увеличивается на 1 единицу в длину и на 2 – в ширину. Это чувствуется, поскольку, несмотря на узость верха, нет ощущения, будто стопе не хватает места или она скована. Это ощущение свободы стопы – ключевое преимущество этой модели перед конкурентами. Даже если поначалу она кажется странной, то через несколько пробежек привыкаешь к ней, и её уже будет не хватать в другой обуви.
Для чего подходят беговые кроссовки Nike Free RN 5.0?
Скажу честно, несмотря на гибкость и тонкость подошвы, Nike Free RN 5.0 – не та пара, в которой хочется скоростить на стадионе. Я опробовала в них пару фартлеков: скорость набирать вполне комфортно, нет ни одного нарекания. Однако анатомичность подошвы скорее склоняет к бегу в удовольствие: надевая Nike Free, невольно думаешь о восстановительном кроссе.
Стоит отметить, что на рынке кроссовки Nike Free RN и вовсе заявлены как модель для бега на дистанции до 5 км. Моё личное мнение – если ноги готовы и натренированы, а техника правильная, то бегать в них можно гораздо большие расстояния. Другое дело, что, исходя из принципа “не навреди” и ориентируясь на большую долю бегунов, рекомендовать эти кроссовки для длительного бега не стоит.
Это отличная тренировочная модель для тех, кто хочет либо не портить свою технику кроссовками с амортизацией, либо постепенно переходить на более минималистичные модели и естественный бег. В обоих случаях Free RN хорошо подходят для недлинных кроссов, а также для сочетания бега и ОФП: с их анатомической подошвой удобно ловить баланс, выполняя упражнения с весами или без.
Среди профессиональных бегунов эту модель принято использовать для разминок и заминок, а также иногда для восстановительного бега.
Кроссовки Nike Free RN 5.0: нюансы, которые стоит учесть.
Маркость верха кроссовок сразу меня насторожила. Опасения подтвердились: после тренировки под дождём даже в чистом городке у моря, а не в мегаполисе, внешний вид пары стал желать лучшего. Попытки отмыть грязь не увенчались успехом: контрастность уменьшилась, но разводы остались. В целом это, конечно, не влияет на функциональность кроссовок, но всё же для тренировок на улице есть смысл сделать выбор в пользу темной расцветки.
Шнурки ни разу не развязались и даже не ослабли. Даже если бы это произошло, сама ткань и так отлично держала бы кроссовки на ногах.
Еще один плюс – кроссовки достаточно лёгкие, что связано с тонкой подошвой и верхом. Они хорошо подходят для лета, так как верх сделан из дышащего тонкого материала.
Сколько стоят и где купить Nike Free RN 5.0
Выводы
Можно смело сказать, что Nike Free RN 5.0 – беговые кроссовки для тех, кто заботится о своей технике бега, хочет её улучшать, а также рассчитывает на то, что кроссовки будут брать на себя большую долю работы в беге. Это однозначно не универсальная модель, подходящая любому бегуну для большинства типов тренировок. Хотите такую – посмотрите Pegasus на соседней полке.
В некоторой степени Free RN станет вызовом для тех, кто не бегал в них ранее, но приняв его, вы вряд ли пожалеете. Ощущение естественного бега и контакта с землей даст возможность пересмотреть подход к беговой обуви и технике, а также научит двигаться более натурально. Важно понимать, что адаптироваться к этому нужно постепенно и соотносить готовность стоп и длину дистанции, которую вы хотите пробежать в минималистичных кроссовках.
Если несколько предыдущих поколений Free RN как будто сделали шаг в сторону чуть большей амортизации и поддержки, то модель 2019 года Nike Free RN 5.0 действительно вернулась к истокам философии минимализма в беговой обуви.
Цена Nike Free RN 5.0 на официальном сайте Nike – 8190 руб., что меньше стоимости многих других моделей. Пожалуй, это обусловлено специфичностью данной модели, так как в остальном нельзя сказать, что она как-то уступает другим линейкам по качеству.
Наконец, Free RN очень удобны для ходьбы и занятий ОФП, так что их хорошо иметь в своём арсенале как пару, дающую возможность стопам почувствовать себя свободно, независимо от того, будете вы в них преимущественно бегать, ходить или заниматься в зале.
[ad_2]
Источник: marathonec.ru