Почему кеды не годятся для бега

 

Обувь – главный элемент экипировки бегуна. Именно правильно подобранная пара кроссовок в значительной степени снижает риск получить травму и заметно повышает комфорт от пробежек.

Но только ли одни кроссовки годятся для беговых тренировок? Ведь есть ещё всем знакомые кеды. Чем они отличаются от кроссовок, можно ли в них бегать и что будет, если регулярно выходить на тренировки именно в кедах? Ответы на все эти вопросы вы найдёте в статье.

Что такое кеды

Кеды – это обувь, у которой, как правило, плоская подошва из резины и верх из плотного текстиля или (реже) кожи.

Первые образцы кед появились ещё в 19 веке на родине современного спорта, в Англии. Первоначально их использовали для игры в теннис и крокет, но, оценив их простоту и удобство, многие стали носить кеды не только на игровой площадке, но и в повседневной жизни.

Широкое распространение, а также, собственно, и своё название, кеды получили в США в начале 20 века. Американская фирма U.S. Rubber Company начала пошив спортивной обуви с резиновой подошвой под торговой маркой Keds. Считается, что это своеобразное соединение английского «kids» – дети, среди которых эта обувь была чрезвычайно популярна, и сокращения «peds» от «pedestrian» – пешеход.

В русском языке название Keds стало нарицательным и применяется до сих пор. В английском кеды так же, как и обычные кроссовки, обозначаются словом «sneakers» – от глагола «to sneak», то есть красться. Такое название они получили благодаря мягкой подошве, скрадывающей звук шагов. Так что сленговое наименование кроссовок «подкрадули» имеет чёткие языковые корни.

Кеды в современном мире прочно ассоциируются со скейтбордингом. Тут как нельзя лучше пригодились все их качества: максимально плоская, цепкая и гибкая резиновая подошва, плотно охватывающий стопу и голеностопный сустав дышащий верх, усиленный мысок, защищающий пальцы, и боковые накладки, оберегающие выступающие косточки.

Но вот достаточно ли этих характеристик для безопасной и комфортной пробежки? Давайте разбираться.

В чём разница между кедами и кроссовками

Главное отличие кроется в подошве. У кед она достаточно тонкая и плоская, выполненная из одного куска резины, в то время как у большинства беговых кроссовок подошва значительно толще и часто представляет довольно сложный и продуманный конструкт из разных элементов.

Межподошвенный слой особой мягкой пены отвечает за амортизацию, то есть гасит ударную нагрузку при встрече ноги с твёрдой поверхностью. Пластиковые вставки дают дополнительную устойчивость. А подмётка, выполненная из особой резиновой смеси, значительно лучше «дружит» с асфальтом и более долговечна, чем у кед.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Можно сказать, что кроссовки – это глубоко усовершенствованная именно под бег версия кед. Кроме значительно более толстой и мягкой подошвы, особенно в области пятки, на которую приходится первая и самая сильная ударная нагрузка при беге, в кроссовках уменьшили высоту верха. Фиксировать и защищать от удара голеностопный сустав, что актуально в баскетболе с его постоянной сменой направления движения и борьбой с соперниками, при обычной пробежке было не нужно.

С развитием современных материалов ушёл в прошлое и верх из канваса – обувного текстиля. Ему на смену пришла высокотехнологичная бесшовная сетка, которая была легче и гораздо лучше «дышала». Неактуальным стал и плотный резиновый буфер на носке: в кроссовках для бега по асфальту его заменили на небольшую лёгкую накладку.

Почему кеды не годятся для бега
На фото: элементы современного бегового кроссовка

С развитием рынка легкоатлетической обуви количество отличий кроссовок от кед только увеличивалось. Сегодня качественный кроссовок для бега – это сложный высокотехнологичный продукт, при производстве которого используются научные наработки физики, химии, материаловедения и спортивной медицины.

Плюс образцы проходят серию тестов среди профессиональных спортсменов и групп исследователей. Ведь в спорте высоких достижений, где важны доли секунды, зачастую именно от качеств обуви зависит победа или поражение в соревновании.

Что касается кроссовок для обычных любителей бега, то и они представляют собой оптимизированную именно под этот вид активности обувь, далеко ушедшую в своём развитии от классических кед.

Что будет, если бегать в кедах

По асфальту

Теперь представьте: вам ни к чему олимпийские рекорды, вы собираетесь всего лишь пару раз в неделю по полчаса спокойно бегать в сквере возле дома. Разве кеды для этого не годятся?

Отвечаем – нет. Из-за тонкой подошвы кеды очень слабо гасят ударную нагрузку. Это может крайне негативно сказаться на состоянии суставов, прежде всего коленных, так как при беге по твёрдым поверхностям именно на них падает основная тяжесть. Кроссовки с их толстой амортизирующей подошвой в этом отношении гораздо лучше справляются с ударным стрессом.

Кроме того, у многих кроссовок есть особая геометрия подошвы, которая обеспечивает плавный перекат с пятки на носок при беге. Это ещё больше снижает ударную нагрузку и при этом заметно экономит силы и делает бег более комфортным.

Есть у беговых кроссовок и чисто экономическое преимущество: несмотря на то, что их цена выше, чем у кед, материалы, применяемые в них, гораздо лучше приспособлены к специфике беговых нагрузок, а значит, и служат они значительно дольше.

По пересечённой местности

Хорошо, для твёрдого асфальта кеды не подходят – но для грунтовых тропинок в парке ведь годятся?

И снова ответ будет – нет. Для бега по пересечённой местности нужна обувь с адекватной подмёткой, хорошо цепляющей грунт. Протектор на кедах слабо выражен и чаще всего представляет собой простейший декоративный геометрический узор. Хорошего сцепления на лесной тропе он обеспечивать не будет, а значит, есть риск поскользнуться, подвернуть ногу или получить иную травму, не говоря уже о мозолях и потёртостях, которые случаются даже в специализированной беговой обуви.

Почему кеды не годятся для бега

Износ кед при регулярных пробежках в лесу или парке будет идти очень интенсивно. Оно и не удивительно: эта обувь не предназначена для таких нагрузок. Так что безопаснее и выгоднее всё же приобрести пару трейловых кроссовок, созданных именно для подобной активности.

Как бегали раньше, когда не было беговых кроссовок

Бегали в том, что было, и неплохо получалось. Звонили с проводных дисковых телефонов. Смотрели передачи по толстому кинескопному телевизору. И всё это приносило много радости и удовольствия. Но всем, кто ратует за бег в кедах, аргументируя свою позицию положением прошлых лет, советуем быть логичными до конца и отказаться от смартфонов и плазменных панелей.

В современном мире технологии, в том числе и те, что связаны с производством спортивной обуви, изменились за несколько десятилетий радикально. Бег благодаря им стал гораздо более безопасным и комфортным. По-настоящему массовый спорт невозможен без промышленных инноваций, которые делают его более доступным и привлекательным.

Да, в мире производителей кроссовок идёт серьёзная конкуренция, бренды вовсю используют маркетинговые ходы и громкую рекламу. Не все их заявления соответствуют действительности – это факт.

Но такой же факт и то, что специализированная и правильно подобранная беговая обувь значительно уменьшает риск травмироваться, купирует стрессовые факторы и не мешает получать то, ради чего, собственно, и бегают миллионы людей по всему миру – позитивные эмоции и оздоровительный эффект.

Помните, что отсутствие боли и неприятных ощущений после пробежки в кедах сейчас не гарантирует этого же в дальнейшем. Многие травмы имеют накопительный эффект, и то, что безболезненно проходило в юности, может неприятно аукнуться в зрелом возрасте.

В каких кроссовках лучше и безопаснее бегать

Кроссовки для бега лучше подбирать не в обычных, а в специализированных спортивных магазинах. Во-первых, там будет больше ассортимент. Во-вторых, грамотные консультанты помогут вам с выбором в зависимости от ваших актуальных задач.

Важно, кстати, их чётко сформулировать перед походом в магазин. Например, кроссовки для первого асфальтового марафона и для сдачи скоростного норматива на три километра будут совершенно разными. Кроме того, в большинстве крупных спортивных магазинов есть тестовые беговые дорожки, на которых обувь можно и нужно протестировать в деле.

Важные факторы при подборе кроссовок – вес, стаж занятий, техника бега, поверхность и погодные условия тренировок, особенности постановки стоп. Учесть их все новичкам бывает сложно, поэтому они часто обращаются за помощью к более опытным беговым друзьям. Важно помнить, однако, что все мы разные, и то, что подходит одному, не всегда будет так же хорошо работать для другого.

Помочь сориентироваться в вопросах выбора помогут статьи нашего журнала:

Как правильно выбрать размер кроссовок: 10 главных правил
Как выбрать женские кроссовки для бега
Как выбрать кроссовки для бега зимой

Выводы

Сегодня кеды – это отличный вариант по большей части недорогой повседневной стильной обуви с особым узнаваемым дизайном, имеющий множество поклонников во всём мире. В прошлом при отсутствии специализации они часто служили универсальной обувью для любителей разных видов спорта, в том числе и бега.

Однако современные беговые кроссовки в разы удобней и безопасней, они дают гораздо больший уровень комфорта и способствуют лучшим спортивным результатам. Поэтому оставьте любимые кеды для лёгких прогулок или катания на скейте, а на пробежку наденьте правильно подобранные кроссовки.

 

Источник: marathonec.ru

Прокрутить наверх