FREE SPORT

Сколько стоит увлечение триатлоном

Сколько стоит увлечение триатлоном

 

Триатлон требует серьёзных затрат, с этим не поспоришь. Но несмотря на это, во всём мире увеличивается количество спортсменов, мечтающих преодолеть заветную «железную» дистанцию.

Не стоит отказываться от этой мечты только потому, что цена увлечения кажется неподъёмной. Любой элемент экипировки может быть как элитным, так и бюджетным. О том, что понадобится новичку, делающему первые шаги в триатлоне, и сколько это может стоить, рассказывает тренер школы Marathonica Игорь Зеленский.

Аксессуары на всю дистанцию

Трисьют

Это костюм, в котором атлет преодолевает дистанцию от старта до финиша. По сути, это комбинезон, который минимально впитывает влагу и имеет специальную вставку – «памперс», необходимую для комфортного преодоления велоэтапа.

Бюджетный трисьют обойдётся в 5-6 тысяч рублей, премиум-модели потребуют около 50 тысяч. При выборе трисьюта вы должны в первую очередь помнить, что в этом костюме вы будете плыть, ехать и бежать длительное время, поэтому он должен быть удобным. Модели, соответственно, отличаются свойствами материалов, технологиями, качеством пошива, и всё это влияет на комфорт спортсмена во время гонки.

Правила соревнований по триатлону не регламентируют обязательное наличие трисьюта, поэтому вы вполне можете воспользоваться уже имеющимися плавками, шортами, футболкой и велотрусами. Да, в этом случае переодевание в транзитной зоне отнимет много времени, но сейчас речь не о результате, а о бюджете.

Спортивные часы и пульсометр

Для грамотных и безопасных тренировок понадобится пульсометр (датчик частоты сердечных сокращений). Бюджетным вариантом могут стать пульсометры Sigma стоимостью 3,5-5 тысяч рублей, но не стоит ожидать от них многого. Они будут показывать только ЧСС и время, что вполне достаточно для начинающего спортсмена.

Часы Garmin Forerunner 645 Music

Если вы хотите немного большего от своего девайса и готовы за это платить, можно обратить внимание на такие фирмы, как Garmin, Polar, Suunto – их бюджетные модели с качественной «начинкой» обойдутся в 20-30 тысяч.

Элитные модели потребуют более 100 тысяч рублей, но это уже скорее излишество, чем необходимость для начинающего спортсмена. Кроме того, если не брезговать б/у вещами, можно найти аксессуары по приятной цене и в хорошем состоянии.

При выборе часов обратите внимание на возможность синхронизации с другими гаджетами (телефоном, велокомпьютером). Это позволит анализировать тренировки и промежуточные результаты в удобном формате.

Нелишними будут и эти функции:

  • GPS
  • подсчёт каденса 
  • возможность проводить велотренировку и плавание, причём как в открытой воде, так и в бассейне.

Средний чек на аксессуары

1. Трисьют: 8 000 рублей
2. Часы: 10 000 рублей.

Итого: 18 000 рублей.

Теперь поговорим об элементах экипировки для каждого этапа в отдельности.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Плавание

Минимальный набор триатлета для плавания состоит из плавок, очков и шапочки для плавания. Со временем этого будет уже недостаточно, и понадобятся гидрокостюм, ласты, лопатки, колобашка, тормозные приспособления (пояс, парашют), доска для плавания.

Гидрокостюм

Самое дорогое в списке необходимых вещей – гидрокостюм. Не путайте его с костюмом для дайвинга, это разные вещи.

По правилам триатлона гидрокостюм обязателен, если температура воды в день старта 15,9°C и ниже, а в условиях 20-22°C (в зависимости от дистанции) костюм, наоборот, запрещён. Поэтому если ваши старты проходят в тёплое время года в южных широтах, то на гидрокостюм можно не тратиться.

Но важно понимать, что он не только согревает в прохладной воде, но и помогает плыть немного быстрее, поддерживая пловца на поверхности водоёма.

Полезный материал: Как выбрать гидрокостюм для триатлона и плавания на открытой воде

Цены на гидрокостюмы, как и на всё спортивное снаряжение, очень сильно разнятся. Есть модели начального уровня фирмы DHB стоимостью от 7 000 рублей, у них средние свойства плавучести, и вам будет сложно подобрать нестандартный размер. Гидрокостюмы фирм Sailfish, Tyr, Huub, Zone3 обойдутся в 25-30 тысяч. За премиум-класс придётся выложить 50 тысяч и больше.

Можно арендовать костюм на время соревнований. Аренда начинается от 300 рублей в сутки, но, как правило, их сдают на срок от 2-х дней, а некоторые прокаты предоставляют гидрокостюмы не менее, чем на 1 неделю.

Сколько стоит увлечение триатлоном
Гидрокостюм Sailfish, женская модель

Шапочка для плавания

Гидрокостюм – это необязательное снаряжение на дистанцию, а вот шапочка для плавания понадобится непременно. Без неё вас, как минимум, не пустят в бассейн и на старт. Шапочку, скорее всего, вы приобретёте 1 раз, так как на всех триатлонных соревнованиях организаторы вкладывают их в стартовый пакет участников, и через некоторое время у вас соберётся целая коллекция шапочек для плавания.

Какие они бывают:

  • Комбинированные (снаружи силикон, внутри тряпичная основа). Они удобны в носке и защищают волосы от воды.
  • Силиконовые. Тоже предохраняют волосы от намокания.
  • Тряпичные (текстильные). От воды не спасут.
  • Латексные. Очень сильно липнут к волосам, но имеют низкую цену.

Цены на шапочки варьируются от 100 рублей до 4-5 тысяч, всё зависит от материала, модели и бренда.

Плавки и гидрошорты

Плавки – такой же обязательный элемент экипировки, как шапочка: вы не будете плавать в бассейне в гидрокостюме, и пляжные шорты тоже не подойдут.

Для тренировок в бассейне пригодятся как классические плавки, так и плавки-боксеры. При выборе обратите внимание на правильный размер: плавки должны плотно сидеть, но не создавать сопротивления. Стоимость зависит от бренда и модели, но в среднем колеблется от 500 до 2000 рублей.

Более продвинутые триатлеты для соревнований приобретают гидрошорты. Гидрошорты максимально обтягивают тело, закрывают ноги почти до колен и помогают лучше скользить в воде, благодаря тому, что созданы из специального материала. Для тренировок такие шорты не подойдут: их тяжело надевать и сложно находиться в них долгое время.

Цена топовых моделей более 10 тысяч рублей, самые простые можно приобрести за 2 тысячи.

Женщинам лучше обратить внимание на специальные спортивные купальники, заниматься в бикини будет неудобно.

Очки

Очки должны плотно прилегать к лицу, и это главный критерий выбора. Проверяется это так: если приложить очки к лицу и надавить, они должны «присосаться» и держаться даже без резинки. При выборе очков стоит обратить внимание на материал линз. Отлично, если они сделаны из гнущегося материала, в таком случае они будут лучше прилегать к лицу.

Для открытой воды нужны очки с затемнёнными линзами и UV-фильтром.

Почти у всех современных очков есть антифог-покрытие, которое не даёт им запотевать. Со временем покрытие теряет свои свойства, и тогда помогут специальные антифог-спреи, которыми можно обрабатывать очки перед занятиями.

Для спортсменов с плохим зрением продаются очки с диоптриями, хотя многие спортсмены предпочитают заниматься в контактных линзах и обычных очках для плавания.

Читайте подробнее: Как выбрать очки для плавания на открытой воде

Цена за очки для плавания варьируется от 500 р. за бюджетные модели до более чем 5 000 р. за профессиональные.

Остальное снаряжение

  • Ласты для бассейна (короткие) обеспечивают должную нагрузку мышцам и помогают оттачивать технику плавания. Бюджетные модели стоят немного дешевле 1000 р., продвинутые, как у фирмы Arena, – более 6 000 р.
  • Лопатки увеличивают площадь ладоней. В результате вы лучше чувствуете воду при выполнении гребка, что помогает найти правильную амплитуду движения руки и способствует выработке правильной техники. Цена: от 400 до 3-4 000 р.
  • Колобашка зажимается между ног, благодаря чему можно плыть только за счёт работы рук, полностью выключив ноги. Делают этот предмет из нетонущего материала (как правило, из пенопласта), он выталкивается из воды, как поплавок, и удерживает нижнюю часть тела на плаву. Цена: 800-2000 р.
  • Тормозные приспособления (пояс, парашют) используются для создания дополнительного сопротивления во время плавания. Применение тормозного пояса в тренировочном процессе помогает развивать силовую выносливость, повышать мощность работы рук и ног. Стоимость таких приспособлений колеблется от 500 до 4000 р.
  • Доска для плавания помогает улучшить технику движения ног и развить их силу, стабилизировать положение тела в воде. Купить доску для плавания можно за 400-3500 р.
  • Буй для плавания в открытой воде необходим для обеспечения безопасности при плавании. Он маркирует пловца на воде, и на него всегда можно опереться и использовать как плот в непредвиденных ситуациях. Многие буйки имеют карман внутри для питания и нужных вещей. В зависимости от фирмы и модели цены варьируются в пределах 700-3500 р.

Как правило, в бассейнах имеется практически всё из вышеперечисленного снаряжения, за исключением буя, который там и не нужен. Однако для проведения самостоятельных тренировок на открытой воде всё это очень пригодится.

Средний чек за плавательный этап

1. Гидрокостюм – 15 000 р. (аренда около 1000 р.).

2. Шапочка для плавания – 500 р.

3. Очки для плавания – 1500 р.

4. Плавки – 2000 р.

5. Ласты – 1200 р.

6. Лопатки – 700 р.

7. Колобашка – 900 р.

8. Доска – 600 р.

9. Буй – 1200 р. 

Итого: 23 600 рублей. Но учтите, что из этого списка нет необходимости приобретать всё, по крайней мере, в первые месяцы тренировок. Поэтому первоначальные расходы будут существенно ниже.

Велоэтап

Самый дорогостоящий этап триатлона, так как цены на велосипеды практически не имеют верхней границы. В триатлоне, как правило, ездят либо на классическом шоссейном велосипеде, либо на ТТ велосипедах (time trial) для раздельного старта. Они отличаются от шоссейника более аэродинамической посадкой.

Но правилами триатлона не запрещено ездить на MTB, кроме того, проводятся старты по кросс-триатлону, где используют исключительно горный велосипед.

Какие бывают велосипеды для триатлона

  • Чтобы было на чём ехать. В эту группу можно отнести тяжёлый MTB-велосипед, который у вас уже, например, есть, либо его можно приобрести по невысокой цене до 20 тысяч рублей. Также к самому простому варианту для начинающего триатлета отнесём б/у шоссейник с алюминиевой рамой стоимостью 30-50 тысяч.
  • Бюджетный. Тут можно говорить о шоссейном велосипеде с алюминиевой рамой, но карбоновой вилкой, рулём, седлом и хорошими колёсами. Многие начинающие триатлеты приобретают велосипед «с рук», но в хорошем состоянии. В этом случае его цена будет в пределах 50-80 тысяч р. Новый байк потребует около 100 тысяч р.
  • Продвинутый. Здесь речь идёт о полностью карбоновом велосипеде и всех его частях. Шоссейник или разделочник, уже побывавший в использовании, будет стоить не менее 120-150 тысяч р., новые такие агрегаты обойдутся в цену от 250 000 р. и выше.

При выборе велосипеда необходимо обращать внимание на размер рамы, у каждого производителя имеется своя таблица размеров. Ни в коем случае не берите велосипед меньшего или большего размера, это приведёт к сильнейшему дискомфорту впоследствии.

Пригодится: Как выбрать размер рамы велосипеда

Не стоит вкладывать в первый велосипед огромные суммы, возьмите хорошую раму нужного размера, а со временем вы сможете заменить все компоненты на более качественные и, соответственно, дорогие. Не стоит гнаться за «именем», такие монстры, как Сolnago или Pinarello, конечно, зарекомендовали себя на рынке велосипедов, но есть и менее известные производители достойного качества.

Сколько стоит увлечение триатлоном
Фото: iron-star.com

После покупки велосипеда настоятельно рекомендую сделать байкфит. Это научный подход к тому, как нужно сидеть на велосипеде, проще говоря, вам настроят правильную посадку. Сдвинув седло на 3 мм вперёд или назад и отрегулировав его высоту, можно устранить дискомфорт или боль в спине, руках, коленях.

В длинном триатлоне вам придётся ехать 180 км, а это почти 6 часов, поэтому правильная посадка действительно имеет значение. Стоимость байкфита зависит чаще всего от региона, уровня применяемого оборудования, компетентности специалистов и составляет 5-20 тысяч р.

После байкфита специалист наверняка порекомендует заменить стоковое седло на более подходящее вам, цены могут варьироваться в пределах 3-12 тысяч. Но всё зависит от ваших личных особенностей.

Остальное снаряжение

  1. Шлем. Это безопасность и здоровье. Тут не рекомендую экономить и заказывать шлем за 500 рублей на китайском сайте, ведь этот элемент экипировки может однажды сохранить жизнь. Хорошие модели стоят от 5 тысяч, премиум модели или «капли» обойдутся в цену от 20 тысяч.
  1. Велотуфли, шипы к ним и контактные педали. Контактные педали пристёгиваются к обуви специальным шипом, который у всех производителей разный. Велотуфли плотно облегают стопу и имеют жёсткую подошву, в переднюю часть которой вкручивается шип. Контактные педали и велотуфли позволят совершать круговое педалирование и развивать большую мощность. Бюджетный вариант такого набора обойдётся в сумму около 6 тысяч. Премиум-сегмент может стоить от 30 тысяч.
  1. Велоочки защищают глаза от солнца, пыли и ветра. Дорогие модели имеют аэродинамическую форму и стёкла из ударопрочного пластика с UV-фильтром. Стоимость велоочков начинается от 1-2 тысяч и доходит до 20-30 тысяч.
  1. Велотрусы, велоджерси, перчатки, бахилы. Эта форма необходима только на тренировках, так как на старте всё же лучше использовать трисьют. Такая форма хорошего качества в бюджетном варианте обойдётся около 6-8 тысяч, модели премиум-класса или же пошитые на заказ будут стоить от 15 тысяч.
  1. Велостанок. Если вы не живёте там, где всё время лето, то он пригодится для тренировок зимой. Велостанки бывают роллерные, воздушные, магнитные, жидкостные. Цена велостанка «с рук» будет около 12-20 тысяч. Продвинутые модели из магазина стоят 70-120 тысяч.
  1. Велокомпьютер. Нужный аксессуар, который поможет анализировать велотренировки. Но если вы уже приобрели часы, о которых мы говорили выше, то вам необходимо будет докупить специальное крепление на руль для часов и датчики скорости и каденса. Цена такого набора начинается от 2-3 тысяч за очень бюджетное оборудование и 5-8 тысяч за хорошие модели Garmin.
  1. Инструменты. Велосипед необходимо ремонтировать и обслуживать, поэтому вам понадобятся: запасные камеры и покрышки, насос, ремкомплект (клей, заплатки), монтировочные лопатки, шестигранники, смазка для цепи, выжимка. Весь такой комплект вы можете приобрести в любом велосипедном магазине за 2-3 тысячи.
  1. Фляги и флягодержатели. Расходные материалы, на которые не стоит тратить большие деньги. Лучше взять бюджетные варианты, но чаще менять, ведь это пластик. Пара флягодержателей и фляг обойдётся вам не дороже 2 тысяч.

Средний чек за велоэтап

1. Велосипед – 120 000 р.

2. Байкфит – 10 000 р.

3. Велоформа (шлем, джерси, велотрусы, очки, перчатки, бахилы, велотуфли) – 17 000 р.

4. Контактные педали – 4 000 р.

5. Инструменты – 3 000 р.

6. Расходные материалы – 2 000 р.

7. Велостанок – 35 000 р.

8. Велокомпьютер (датчики) – 7 000 р.

Итого: 198 000 рублей. Расходы, связанные с велотренировками, можно существенно сократить, если выбирать более бюджетные модели велосипедов. К тому же, большинство из вышеперечисленного не обязательно покупать сразу, для первых месяцев вам достаточно будет лишь велосипеда, шлема и инструментов.

Бег

Когда велоэтап закончен, начинается бег. Вы снимаете шлем, оставляете очки и надеваете беговые кроссовки. Для беговых тренировок вам понадобятся не только кроссовки, но и одежда для всех времён года.

С учётом того, что вы будете бегать много, придётся приобрести минимум две пары обуви, чтобы пена на подошве успевала восстановиться.

На кроссовках лучше не экономить – это здоровье ваших ног. Одна пара обойдётся в 5-7 тысяч. Более продвинутые модели стоят дороже 25 тысяч, а средний ценник за весьма хорошие варианты – 10-14 тысяч. При этом всегда можно купить по распродаже модель прошлого года, сэкономив половину стоимости.

Сколько стоит увлечение триатлоном
ASICS Gel-Nimbus 23, мягкая модель для длинных дистанций

На тёплое время года из одежды вам понадобятся лишь беговая футболка (майка) и шорты. Тут, как и в случае с кроссовками, лучше иметь пару комплектов. Берите только специальную беговую форму, из ткани, отводящей влагу, иначе мокрая ткань натрёт кожу. Комплект беговых шорт и футболки (майки) бюджетных фирм обойдётся в 2-3 тысячи р., модели более именитых брендов могут стоить более 5 тысяч.

В холодное время понадобятся тайтсы, лонгслив и ветровка – эти вещи сохранят тепло, будут отводить влагу и защитят от ветра и дождя. Стоимость такой типичной экипировки бегуна – 6-12 тысяч в бюджетном варианте и вплоть до 30 тысяч за комплект от дорогих брендов.

Зимой будут нужны дополнительные аксессуары: перчатки, беговая шапка, термобельё, бафф. Такой набор в «Декатлоне» или «Спортмастере» стоит 3500-5000 р. Если же вы предпочитаете именитые бренды, готовьтесь заплатить порядка 10-15 тысяч.

Беговой этап можно считать самым бюджетным в триатлоне, но не забывайте, что вам лучше иметь, как минимум, по два комплекта кроссовок и одежды для бега, за исключением ветровки, перчаток и шапки.

Средний чек за беговой этап

1. Кроссовки (2 пары) – 15 000 р.

2. Шорты и майка (2 комплекта) – 7 000 р.

3. Тайтсы, лонгслив, ветровка – 9 000 р.

4. Термобелье, бафф, шапка, перчатки – 11 000 р.

Итого: 42 000 рублей. Главное, что нужно запомнить: можно приобрести бюджетные модели одежды и аксессуаров, но ни в коем случае не экономьте на обуви.

Тренировки

Траты на триатлон не исчерпываются только покупкой экипировки и оборудования. Если вы начинающий спортсмен и не имеете спортивного прошлого в циклических видах спорта, то вам понадобится тренер. Тренер поможет разобраться с техникой во всех сегментах, составит правильный план, подскажет тактику прохождения дистанции и даст советы по приобретаемому оборудованию и экипировке.

Можно воспользоваться услугами отдельно тренеров по плаванию, велосипедной езде и бегу, но это окажется более затратно, чем услуги одного тренера по триатлону. К тому же, для составления грамотного плана отдельным тренерам необходимо будет общение между собой, чтобы у вас не оказалось три интенсива в один день.

Цены на услуги тренеров по триатлону варьируются от 8 до 100 тысяч руб./месяц. Они могут предоставляться как очно, так и онлайн, лишь бы специалист был компетентным.

Отдельной статьёй расходов запишите посещение бассейна. Если вы совсем не умеете плавать и воспользовались услугами тренера по триатлону удалённо, то вам понадобится ещё и тренер по плаванию, который в течение 2-3 месяцев поставит вам технику. Групповые занятия стоят примерно от 5000 р. за 8-12 тренировок. Персональные тренировки по технике плавания стоят от 2 тысяч р. за одно занятие.

Технику бега и педалирования грамотный тренер по триатлону сможет поставить вам удалённо. Он будет присылать видео с упражнениями на технику, а вы после выполнения упражнений отправлять свой видеоотчёт.

Средний чек за тренировки

1. Услуги тренера по триатлону – 10 000 р.

2. Абонемент в бассейн – 4 000 р.

3. Групповые тренировки по плаванию – 5 000 р.

Итого в месяц: 14 000 – 15 000 рублей.

Участие в соревнованиях

Стоимость слота зависит от организатора, места проведения соревнований, от выбранной дистанции (чем длиннее, тем дороже) и времени оплаты слота (чем раньше, тем дешевле).

К примеру, слот на «Айронстар-Анапа» на дистанцию «спринт» в декабре 2021 года стоил 7 000 р., а в январе 2022 года его стоимость уже составляла 9 000 р. На момент публикации статьи слот на «половинку» в Геленджике стоит 18 тысяч, а на «железную» дистанцию в Сочи – 23 000 р.

Сколько стоит увлечение триатлоном
Фото: trainingpeaks.com

На «железной» дистанции необходимо питание, нельзя доходить до стадии голода, иначе не хватит сил финишировать. Рацион в течение всей дистанции состоит из гелей, изотоников, солевых таблеток и выйдет в сумму около 3-5 тысяч р.

Для участия в соревнованиях по триатлону у вас потребуют медицинскую справку о допуске к соревнованиям. Её стоимость 800-1500 р. Страховка, как обязательный документ для доступа к старту, обойдётся в сумму от 400 р.

Если вы запланировали свой старт далеко от дома, придётся заложить в бюджет расходы на дорогу (билеты, стоимость бензина), проживание (хостел, отель, съёмная квартира). Точную сумму можно посчитать, зная конкретную дату и место проведения соревнований. Поэтому с целью экономии лучше выбрать гонку поближе к дому.

Как видите, разброс цен колоссальный, и итоговая сумма, хоть и будет немаленькой, всё равно зависит от ваших предпочтений и возможностей. К покупке инвентаря и экипировки можно подойти ответственно, но при этом экономно. Нет необходимости покупать всё и сразу, планируйте покупки заранее, следите за акциями, рассмотрите варианты приобретения инвентаря, бывшего в употреблении.

Можно, конечно, тренироваться без тренера, попросить, чтобы друзья подарили слот, взять в аренду тяжёлый велосипед, прийти на старт в прогулочных кроссовках и заплатить за всё не более 10 тысяч рублей – но принесёт ли такой старт вам удовольствие и не придётся ли потом расплачиваться за него своим здоровьем?

Триатлон нельзя отнести к бюджетным видам спорта, но если вы готовы попробовать, то, скорее всего, не пожалеете.

Источник: marathonec.ru

Содержание статьи

Ваше мнение?

Ultra Glide: обзор новых трейловых кроссовок от Salomon
Одежда
Обзор новых трейловых кроссовок от Salomon

  Всегда интересно опробовать в деле новые беговые кроссовки. Вдвойне интересно, если модель от бренда, знаменитого своими достижениями в данной области. Мне довелось побегать в

Далее »
14 советов по бегу во время беременности
О спорте и спортсменах
14 советов по бегу во время беременности

Давайте разберёмся, можно ли беременным бегать и как не навредить своему здоровью. Бегать во время беременности или воздержаться? Многие гинекологи в один голос твердят будущим

Далее »
Как питаться на ультрадистанциях
Cпорт для здоровья
Как питаться на ультрамарафоне

  Ультрамарафонцы знают, что одно из преимуществ длинных дистанций – ощущение приключения. Сбор экипировки перед соревнованиями напоминает подготовку к походу, в котором не знаешь наверняка,

Далее »