[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=»20px»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Концентрация эффекта похудения в одном месте достигается сочетанием специальных упражнений и диеты с правильными расчетами. Многие женщины задаются вопросом об избавлении от живота без «потерь» в остальных местах.
Почему человек вынужден худеть полностью, если его не устраивает положение вещей только в одной проблемной зоне?
«Уберите мне живот, но не трогайте мои роскошные бедра или ягодицы», — с подобным восклицанием часто сталкиваются бывалые фитнес инструкторы и над выборочным похудением приходится поломать голову. Не стоит обманываться в этом вопросе, похудение в области живота без воздействия на остальные зоны требует не только усилий, но и расчетов.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Возможно ли похудеть только в области живота с помощью спорта, как часто посетители фитнес центров достигают таких результатов?
Даже правильный выбор упражнений не принесет никакого результата без вычисления оптимальной нагрузки и графика занятий. В этом вопросе, скорее всего, не обойтись без профессиональной помощи специалистов, фитнес-тренеры имеют четкое представление о решении проблемы. В ход идет концентрация нагрузок на корпус – упражнения на спину и мышцы живота. Но само по себе это еще ничего не гарантирует, придется сделать упор на кардио упражнения в умеренной интенсивности. Такое воздействие обеспечивают велосипеды, активные прогулки или легкий бег.
Главным образом методика выборочного похудения только в зоне живота сводится к следующему:
- мы даем половину требуемых нагрузок в кардио упражнениях при повышенной интенсивности, вся программа тренировки на день должна состоять как минимум из 10 упражнений;
- также запрещается нагружать только одну группу мышц, равномерное распределение по всему телу;
- и вторую половину усилий мы прилагаем для проработки корпуса в акцентированных упражнениях, возможно с применением добавочного веса (небольшие гантели, гирьки и т.д.), допускаются тренажеры.
Таким образом, в регулярных занятиях мы даем организму установку, на какую область следует поддавать наибольшие нагрузки. Желательно проводить ежедневные тренировки при умеренной интенсивности. Так мы размениваем интенсивность упражнений на частоту. Если перестараться с нагрузками, то похудению будут подвергаться и другие группы мышц кроме зоны на животе.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/vc_column][/vc_row]
