FREE SPORT

Search
Close this search box.

Похудение в области живота без воздействия на другие зоны

Похудение в области живота без воздействия на другие зоны

Похудение в области живота без воздействия на другие зоны

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Концентрация эффекта похудения в одном месте достигается сочетанием специальных упражнений и диеты с правильными расчетами. Многие женщины задаются вопросом об избавлении от живота без «потерь» в остальных местах.

Почему человек вынужден худеть полностью, если его не устраивает положение вещей только в одной проблемной зоне?

«Уберите мне живот, но не трогайте мои роскошные бедра или ягодицы», – с подобным восклицанием часто сталкиваются бывалые фитнес инструкторы и над выборочным похудением приходится поломать голову. Не стоит обманываться в этом вопросе, похудение в области живота без воздействия на остальные зоны требует не только усилий, но и расчетов.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Возможно ли похудеть только в области живота с помощью спорта, как часто посетители фитнес центров достигают таких результатов?

Даже правильный выбор упражнений не принесет никакого результата без вычисления оптимальной нагрузки и графика занятий. В этом вопросе, скорее всего, не обойтись без профессиональной помощи специалистов, фитнес-тренеры имеют четкое представление о решении проблемы. В ход идет концентрация нагрузок на корпус – упражнения на спину и мышцы живота. Но само по себе это еще ничего не гарантирует, придется сделать упор на кардио упражнения в умеренной интенсивности. Такое воздействие обеспечивают велосипеды, активные прогулки или легкий бег.

Главным образом методика выборочного похудения только в зоне живота сводится к следующему:

  • мы даем половину требуемых нагрузок в кардио упражнениях при повышенной интенсивности, вся программа тренировки на день должна состоять как минимум из 10 упражнений;
  • также запрещается нагружать только одну группу мышц, равномерное распределение по всему телу;
  • и вторую половину усилий мы прилагаем для проработки корпуса в акцентированных упражнениях, возможно с применением добавочного веса (небольшие гантели, гирьки и т.д.), допускаются тренажеры.

Таким образом, в регулярных занятиях мы даем организму установку, на какую область следует поддавать наибольшие нагрузки. Желательно проводить ежедневные тренировки при умеренной интенсивности. Так мы размениваем интенсивность упражнений на частоту. Если перестараться с нагрузками, то похудению будут подвергаться и другие группы мышц кроме зоны на животе.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row]

Содержание статьи
Ваше мнение?
blank
Полезно
ОРЗ и спорт – совместимо?

  Все люди болеют по несколько раз в год. Вопрос о тренировках во время болезни возникает перед любителями спорта довольно часто, особенно в период эпидемий гриппа или ОРВИ. Идти на тренировку или не

Далее »
Как выбрать носки для бега: 7 популярных брендов на российском рынке
Кроссовки
Как выбрать носки для бега: 7 популярных брендов на российском рынке

[ad_1] Резюмируя написанное, хочется добавить немного советов, которые помогут при выборе. Выбирая носки, обратите внимание на размер. Если вашего размера нет в наличии, не стоит брать соседние. Большой носок в узел не завяжешь,

Далее »
Прокрутить вверх