Внедрение приложения Firstbeat Sports и датчика в решение для мониторинга игроков Firstbeat Sports впервые сделало новые показатели в реальном времени доступными для тренеров и персонала, занимающегося производительностью, включая TRIMP/мин.
Здесь мы рассмотрим, чем TRIMP/мин отличается от TRIMP, и как использовать эту новую метрику в реальном времени во время практики для улучшения управления тренировочной нагрузкой.
Хотите узнать больше о внутренней тренировочной нагрузке в профессиональном спортивном коучинге? Загрузите наше руководство здесь
Что такое ТРИМП?
TRIMP расшифровывается как тренировочный импульс. TRIMP учитывает интенсивность (рассчитывается по методу резерва сердечного ритма) и продолжительность упражнения (измеряется в минутах). Это способ количественной оценки тренировочной нагрузки и стресса, возлагаемого на спортсмена/игрока, и представлен одним числом.
Что такое ТРИМП/мин?
TRIMP/мин показывает скорость накопления тренировочной нагрузки (измеряемой как TRIMP) за определенный период времени. Это указывает на плотность нагрузки сеанса, активности или игры. В результате вы можете увидеть внутреннюю нагрузку на спортсмена и сравнить тренировки разной продолжительности, а также сравнить более короткие высокоинтенсивные тренировки с игровыми данными, которые могут длиться несколько часов.
Вот пример сценария. Сессия может привести к общей оценке игрока 108 TRIMP. Обычно это классифицируется как «умеренный» сеанс.
Однако, поскольку этот сеанс длился всего 45 минут, показатель TRIMP/мин составляет 2,3. Это показывает, что сессия на самом деле была очень тяжелой — и соответствует интенсивности игры — поскольку плотность тренировки была высокой, даже если минут не было.
Что такое TRIMP/мин в реальном времени?
Метрика TRIMP/мин в реальном времени показывает скользящее окно накопления TRIMP за предыдущие 60 секунд. Это означает, что вы можете видеть текущую ситуацию с нагрузкой каждого игрока и его реакцию на интенсивность сеанса в любой момент. По сути, TRIMP/мин в режиме реального времени показывает «темп» текущей части практики.
Встроенная память этого датчика Firstbeat Sports вычисляет TRIMP/мин, и тренеры могут легко получить к нему доступ в приложении Firstbeat Sports, когда датчики находятся в пределах досягаемости датчиков.
Каковы преимущества просмотра TRIMP/мин в режиме реального времени?
TRIMP/min уже доступен пользователям Firstbeat Sports через Dashboard и Data Export во время пост-анализа. Приложение Firstbeat Sports и датчик теперь позволяют отслеживать TRIMP/мин в режиме реального времени.
Это означает, что тренеры могут быстро и легко увидеть, оказывает ли сессия или ее часть ожидаемое физиологическое воздействие на отдельного игрока или команду в целом. Доступ к этим данным имеет широкое применение, например:
Тренируйтесь во время игры:
Данные TRIMP/мин в режиме реального времени позволяют узнать, повторяете ли вы, не воспроизводите ли вы или превышаете интенсивность игры во время определенного упражнения или сеанса высокой интенсивности. Воспроизведение или превышение интенсивности игры во время тренировки улучшает физиологическую способность игрока справляться с повышенной нагрузкой в игровой день.
«Когда мы хотим воспроизвести интенсивность и специфику игры в течение определенного времени во время определенного упражнения, TRIMP/min становится подходящим инструментом для этой цели», — объясняет проф. Белмар Рамос Джуниордавний пользователь Firstbeat Sports в сфере элитного футбола и баскетбола в Бразилии.
«Просмотр TRIMP/мин в режиме реального времени позволяет вносить коррективы между запрограммированной нагрузкой и нагрузкой, которая фактически происходит на практике. С TRIMP/мин мы сообщаем относительную нагрузку, а не абсолютную нагрузку. Это важно, когда мы хотим, чтобы тренировка имела ту же интенсивность, что и игра, но не плотность игры».
Сеансы восстановления и реабилитации:
Целью восстановительных занятий и упражнений является ограничение интенсивности нагрузки, чтобы дать возможность организму восстановиться. Отслеживание в режиме реального времени TRIMP/мин позволяет увидеть, достигает ли предназначенная для этого тренировка или занятие своей цели. Это также относится к реабилитации после травм, когда различные сеансы в процессе реабилитации направлены на то, чтобы игроки достигли и преодолели определенные пороговые значения интенсивности.
Каковы типичные значения TRIMP и TRIMP/мин, которые вы видите в различных видах спорта?
В этой таблице показаны данные TRIMP и TRIMP/мин для различных видов спорта. Левая ось представляет TRIMP. Правая ось представляет TRIMP/мин.
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о приложении Firstbeat Sports и датчике — единственном месте, где можно увидеть в реальном времени TRIMP/мин, а также эффект аэробной и анаэробной тренировки.
Источник: firstbeat.com