Карина Капур Кхан всегда соответствовала своим тренировкам, даже во время беременности. Поэтому ее часто можно увидеть занимающейся йогой или силовыми упражнениями с различными тренерами-знаменитостями. Но в это время, тренер Намрата Пурохит поделился взглядом на Лаал Сингх Чадда актер развлекается с пилатес после пробела. Взглянем.
Поделившись видео с энтузиастом фитнеса в Instagram Stories, Намрата написал: «Угадайте, кто вернулся?»
Карина Капур Кхан возобновляет занятия пилатесом (Источник: Намрата Пурохит/Истории из Instagram)
Еще в 2018 году Purohit поделился тем, как Карина работает над реформатором.
«Синхронно с #Kareena.. Ноги в ремнях… мы работаем над нашими глубокими стабилизаторами, нашим кором (включая тазовое дно), приводящими мышцами, квадрицепсами, а также ягодичными и подколенными сухожилиями! Упражнение расслабляет и в то же время бросает вызов!» она сказала.
До этого она поделилась еще одной фотографией, на которой Карина нашла свой ритм на реформаторе.
Согласно Намрате, пилатес который фокусируется на дыхании и подключении всего тела, представляет собой «тренировку всего тела, которая работает на всех аспектах физической подготовки, увеличивая силу, гибкость, стабильность, баланс, выносливость, координацию, концентрацию, мышечную массу тела и т. д.».
«Его можно настроить для любого типа телосложения, любой цели и человека любого возраста. Это может помочь в реабилитации, если у человека есть травма, а также помочь предотвратить травмы в долгосрочной перспективе. Он работает со всем телом, наизнанку, тренируя не только поверхностные мышцы, но и более глубокие и глубокие. меньшие мышцы в теле, — сказала она. indianexpress.com в более раннем взаимодействии.
Что должен помнить практик?
Эксперты считают, что, как и любой другой рутина тренировок не следует ни к чему торопиться и не торопиться, чтобы заложить основу, изучить основы и сосредоточиться на принципах, что поможет получить оптимальную пользу от практики.
Итак, когда вы начнете заниматься пилатесом?
Источник: indianexpress.com
