FREE SPORT

06.02.2023

ТОП-10 источников углеводов для бегунов по версии Мэта Фицджеральда

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?

Оставьте комментарий / Питание

Чтобы понять, как работает углеводное окно, поговорим немного о биохимии. Что происходит с нашим организмом после тренировки? Начинается интенсивная работа по рубцеванию микротравм, полученных во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше этих травм в мышцах. Причем именно на уязвленных местах происходит наращивание мышечной ткани. Так работает механизм по «накачке» мышц. Этот процесс обеспечивается усиленным синтезом белка из аминокислот (анаболизмом). Но попутно происходит и катаболизм — […]

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать? Читать далее »

Четыре причины, по которым плавание должно стать вашей следующей тренировкой

Четыре причины, по которым плавание должно стать вашей следующей тренировкой

Оставьте комментарий / Cпорт для здоровья

Когда большинство из нас думают о физических упражнениях, на ум часто приходят образы длинных пробежек на беговой дорожке или поднятия тяжестей. Но хотя это и отличный способ поддерживать себя в форме, они подходят не всем. Так что, если вы хотите поддерживать себя в форме, но терпеть не можете спортзал, возможно, вам пора попробовать что-то немного

Четыре причины, по которым плавание должно стать вашей следующей тренировкой Читать далее »

kareena

Карина Капур Кхан — «девушка, занимающаяся пилатесом»; вот доказательство

Оставьте комментарий / Cпорт для здоровья

Карина Капур Кхан всегда соответствовала своим тренировкам, даже во время беременности. Поэтому ее часто можно увидеть занимающейся йогой или силовыми упражнениями с различными тренерами-знаменитостями. Но в это время, тренер Намрата Пурохит поделился взглядом на Лаал Сингх Чадда актер развлекается с пилатес после пробела. Взглянем. Поделившись видео с энтузиастом фитнеса в Instagram Stories, Намрата написал: «Угадайте,

Карина Капур Кхан — «девушка, занимающаяся пилатесом»; вот доказательство Читать далее »

Прокрутить вверх