В этой статье мы расскажем, чем спортивная ходьба отличается от бега и обычной ходьбы, и что из этих видов физической активности полезнее для человека.
Чем спортивная ходьба отличается от бега и обычной ходьбы Читать далее »
Нормативы спортивной ходьбы для мужчин и женщин на различных дистанциях. Сравнение времени выполнения для разных возрастов и полов.
Таблица разрядов и нормативов по спортивной ходьбе Читать далее »
В этой статье я расскажу вам о преимуществах, функционале и особенностях данной модели. Amazfit T-Rex — это одни из самых популярных и функциональных часов на рынке.
Amazfit T-Rex в 2023: преимущества, обзор и функционал умных часов Читать далее »
Холодный душ традиционно считается хорошим средством восстановления после тренировки. Многие атлеты, особенно в видах спорта на выносливость, прибегают к нему. У других же, напротив, при одной мысли о холодной воде начинают стучать зубы, и они предпочитают «отмокать» в тёплой ванне. Третьи используют контрастный душ — один из самых распространённых методов закаливания. Так как же правильно?
Холодный душ после пробежки — стоит ли принимать? Читать далее »
Город с красивым названием — второй по численности в республике Татарстан после Казани, полумиллионник с обширными зелёными зонами и благоустроенными набережными. Самая известная легкоатлетка Челнов — бегунья Гульнара Галкина-Самитова, которая в 2008 году стала олимпийской чемпионкой на дистанции 3000 м с барьерами и установила мировой рекорд в этой дисциплине. Некоторое время в Набережных Челнах проводился
Где побегать в Набережных Челнах: парки, набережные, интересные старты Читать далее »
Упражнения с собственным весом направлены на укрепление ног, мышц кора и верхней части тела. Даже новичок может выполнять этот комплекс ОФП. ОФП для бегунов: с чего начать Попробуйте включить 5 или более упражнений из представленного комплекса в свою тренировочную программу и выполняйте их хотя бы 3 раза в неделю. Вполне достаточно для начала 10-15 повторений в
30 упражнений с собственным весом Читать далее »
23 июля Суздаль в 9-й раз принимал масштабный фестиваль трейлраннинга — знаменитый Golden Ring Ultra Trail. На старт вышли почти 4000 человек. Напомним, что год назад на главной дистанции Т100 были обновлены рекорды соревнований: Алексей Толстенко показал время 8:50:18, а Антонина Юшина — 9:39:19. В этот раз имена победителей Т100 остались теми же, а с
Результаты Golden Ring Ultra Trail (GRUT) 2023 в Суздале Читать далее »
Бег для начинающих: с чего начать Готовитесь ли вы к гонке или для удовольствия, бег отлично подходит для вашего тела и ума и не требует оборудования. Однако пока бег может показаться простым, подготовка программы может сделать вашу тренировку более эффективной. Говоря о многих преимуществах этой физической активности, Утсав Агравал, фитнес-тренер FITTR, сказал, что бег может
Бег для начинающих: с чего начать Читать далее »
Универсальность: ткань Merino Fleece Grid от Ortovox обещает многое: легкая, гибкая, теплая, но не слишком теплая. Сотрудница Sport Conrad Лиза искала именно такого универсала и протестировала для нас куртку с капюшоном Fleece Grid от Ortovox. Первое впечатление На первый взгляд куртка действительно производит очень легкое впечатление. Материал очень мягкий и приятный на ощупь, вероятно, благодаря
Обзор снаряжения: худи Ortovox Fleece Grid Hoody Читать далее »
Полумарафон «Лужники» — второй по количеству участников массовый старт на 21,1 км в России. В 2023 году он состоится в воскресенье 20 августа. У этого полумарафона нет дистанций-спутников. Регистрируясь на «Лужники», вы стартуете либо индивидуальные 21,1 км, либо ту же дистанцию в составе эстафеты. В этом гиде мы рассказываем все важные моменты забега: сколько стоит регистрация, где
Гид по полумарафону «Лужники» 2023: регистрация, программа, трасса Читать далее »