Вы сделали это — вы записались на свою первую дистанционную гонку IRONMAN; плавание на 2,4 мили, велосипед на 112 миль и бег на 26,2 мили. Эти расстояния сами по себе пугают, но чтобы проделать все это за 17 часов или меньше, интенсивность возрастает на ступеньку выше.
Независимо от того, есть ли у вас предыдущий опыт в этом виде спорта, прыгнуть на дистанцию IRONMAN — это огромная задача. Между работой, социальными обязательствами и обучением вещи могут начать казаться непреодолимыми.
Чтобы успешно провести первый IRONMAN, может быть целесообразно нанять тренера по триатлону с опытом работы в IRONMAN. Но правильный ли это выбор для всех?
Что я получу с тренером?
Работа с тренером по триатлону избавит вас от догадок. Хороший тренер IRONMAN проведет вас по всем строительным блокам периодизированной тренировочной программы, от закладки фундамента и развития вашего аэробного двигателя на «базовой фазе» до того, что известно как «наращивание» (самый сложный блок тренировки) до твоя раса. Доступ к анализу данных и рекомендациям по повышению эффективности поможет прояснить каждый шаг на этом пути.
Это хорошо, когда есть материально-техническая часть обучения, но тренер предоставит вам гораздо больше, чем просто схемы тренировок. Хороший тренер щедро дает советы во всем: от того, что есть перед важным днем и что упаковать в транспортные сумки, до того, как справляться с нарастающими нервами, возникающими по прибытии на место проведения гонки. Они также помогут вам скорректировать свои тренировки, когда жизнь пойдет не по плану, помогая вам оставаться на пути к достижению ваших целей, независимо от того, какие кривые мячи вы бросаете.
С действительно фантастическим тренером вы в конечном итоге станете другом, наставником и товарищем по триатлону, которому вы можете доверить свои мечты, разочарования, страхи и успехи.
Разве я не могу просто тренироваться со своими друзьями по триатлону?
Короткий ответ: да, конечно, вы можете тренироваться с друзьями. Однако будьте осторожны, просто следуя их тренировкам. У каждого спортсмена разные потребности, цели, сильные и слабые стороны. Если полагаться на расписание тренировок своих друзей, то теряется индивидуализация для ваших конкретных потребностей. Это может привести к тренировкам без значительного прироста производительности или даже к более серьезным проблемам, таким как травма.
Лучший способ включить социальную подготовку — это поработать с тренером или надежным другом по триатлону, чтобы определить, какие занятия лучше всего проводить вместе, а какие — в одиночку. Таким образом, у вас есть время, чтобы сосредоточиться на своих целях, а также проводить сеансы, на которых вы и ваш друг можете мотивировать друг друга. Это тонкий баланс, который необходимо соблюдать, но разработать такой график тренировок самостоятельно не невозможно.
IRONMAN стоит дорого. Стоит ли добавлять тренера?
Регистрация на IRONMAN стоит дорого, как ни крути. Оборудование может быть дорогим, путешествие тяжелым для кошелька, и добавление тренера к этим позициям может привести к тому, что ваш банковский счет прольет слезы.
Однако не все автобусы стоят дорого. Такие платформы, как TrainingPeaks, бесплатно подберут вам идеального тренера (цены на коучинг варьируются) и предложат как образовательные ресурсы, так и набор планов тренировок по разным ценам. Тренерские компании, такие как Peak State Fit, предлагают многоуровневые цены на индивидуальные тренировки и членство в команде, которое позволяет спортсменам приобретать план тренировок с дополнительными преимуществами, такими как вебинары, командные скидки и возможность запланировать консультацию по мере необходимости.
В конце концов, тренер того стоит именно потому, что IRONMAN стоит дорого. Вы уже так много вложили в то, чтобы добраться до стартовой черты, — почему бы не вложить еще немного, чтобы убедиться, что вы пересечете финишную черту счастливым?
Каков вердикт?
Нанять тренера по триатлону для вашего первого IRONMAN — это личное решение. В конце концов, каждый спортсмен должен подумать о своих временных обязательствах, личной жизни и финансах. Надеетесь ли вы перейти с короткого курса на железную дистанцию или просто надеетесь финишировать, тренер, несомненно, сделает ваше путешествие более приятным, познавательным и полезным.
Источник: trainingpeaks.com
