FREE SPORT

Search
Close this search box.

Проложите свой путь к фитнесу с тренировками Mudgal, такими как Ankita Konwar

Проложите свой путь к фитнесу с тренировками Mudgal, такими как Ankita Konwar

Анкита Конвар настоящая любительница фитнеса, как и ее муж Милинд Соман. Этот дуэт не только усерден, но и довольно экспериментален, когда дело доходит до тренировок.

Таким образом, наращивая свою фитнес-игру, инструктор по йоге поделилась своим видео тренировки в Telegram, но с традиционным индийским уклоном.

На видео видно, как Анкита тренирует руки с мудгар или мудгалтип гада или тяжелая булава, как она написала: «Размахивать этим мудгалом было весело, 7 кг».

Любительница фитнеса была одета в спортивный бюстгальтер ярко-персикового цвета поверх спортивных шорт с принтом тай-дай, когда она размахивала индийской клюшкой, забирая ее за голову и возвращая на грудь. Затем она повторила упражнение против часовой стрелки. «Есть чем поиграть», — гласила подпись.

Что такое Мудгал?

Мудгал, также известный как индийская дубинка, представляет собой метод тренировки, который требует, чтобы практикующие размахивали утяжеленными дубинками. В основном используется борцами или пехелванс, эта форма тренировки имеет множество преимуществ.

Преимущества

  • Увеличивает силу и гибкость.

  • Увеличивает силу предплечья

  • Увеличивает силу ядра

  • Улучшает сердечно-сосудистую систему

  • Предотвращает травмы, так как согревает тело и помогает в восстановлении.

  • Улучшает координацию

Анкиту сфотографировал ее муж Милинд Соман демонстрируя Матсьясану, также известную в йоге как поза рыбы, в одном из своих недавних постов.

«Верить во Вселенную означает также полностью доверять себе. Большинство проблем в отношениях вызваны непониманием себя. Как только мы научимся понимать и доверять себе, доверять своим инстинктам, все становится проще. Примечание: каждый день за раз», — написала она в подписи.

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
Ваше мнение?
Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции
О спорте и спортсменах
Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции

[ad_1] Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег – но спортсмены высокого класса 50 километров идут со скоростью более высокой, чем большинство бегунов-любителей пробежит полумарафон. В

Далее »
В чём бегать летом: 6 правил выбора одежды для пробежки
Одежда
Бег в жару. 6 обязательных правил

Как облегчить бег в жару   Ряд мер, которые сделают бег по жаре более комфортным. Выбирайте для пробежек ранние и поздние часы, когда солнце менее активно. Правда, утром влажность может быть выше, что

Далее »
Как в триатлоне распределить тренировочную нагрузку между тремя дисциплинами
О спорте и спортсменах
Как в триатлоне распределить тренировочную нагрузку между тремя дисциплинами

Перед подготовкой к своей первой триатлонной дистанции необходимо оценить физическое состояние как минимум по трём входящим в дисциплину видам спорта, а также багаж теоретических знаний. После этого открывается несколько вариантов пути – действовать

Далее »
Jumpstart by WebMD
Cпорт для здоровья
Хотите привести мышцы в тонус? Попробуйте «активный перекус» 31 октября 2022 г. — Здоровые перекусы могут быть важной частью питательной диеты, поскольку небольшие перекусы между приемами пищи помогают поддерживать высокий уровень энергии. Оказывается, нашим мышцам тоже могут быть полезны перекусы. "закуски для активного отдыха," то есть.

Хотите привести мышцы в тонус? Попробуйте «активный перекус» 31 октября 2022 г. — Здоровые перекусы могут быть важной частью питательной диеты, поскольку небольшие перекусы между приемами пищи помогают поддерживать высокий уровень энергии. Оказывается,

Далее »
Прокрутить вверх