FREE SPORT

Firstbeat Sports

Нагрузка при перемещении: Ценный контекст к данным внутренней загрузки

Недавно мы представили показатель нагрузки на движение в Firstbeat Sports, который позволяет вам количественно оценивать движения ваших спортсменов, впервые используя платформу Firstbeat Sports.

Но что именно такое нагрузка при движении? Что вам следует делать с новой информацией, которую он предоставляет, и как она соотносится с существующими данными, которые вы уже получаете? Все это допустимые вопросы, особенно если у вас нет предыдущего опыта использования внешних данных о тренировочной нагрузке.

Этот блог ответит на эти вопросы, а также предоставит практические примеры, которые помогут вам наглядно представить, как начать работу с двигательной нагрузкой.

Что такое двигательная нагрузка?

Давайте начнем с самого начала. Что такое двигательная нагрузка? Понимание этого имеет основополагающее значение для максимально эффективного использования данных.

Movement Load использует данные встроенного акселерометра в спортивном датчике Firstbeat, который собирает каждое движение спортсмена во всех трех плоскостях – сагиттальной (спереди / сзади), фронтальной (слева / справа) и поперечной (сверху /снизу). Затем применяется коэффициент масштабирования, чтобы получить одно число для перемещения, которое имело место в течение сеанса.

Как и TRIMP, Movement Load количественно определяет нагрузку сеанса. Разница в том, что двигательная нагрузка отражает внешнюю тренировочную нагрузку, тогда как TRIMP – это внутренняя тренировочная нагрузка.

Тренировочный процесс включает в себя несколько элементов, включая внутреннюю и внешнюю тренировочную нагрузку, для достижения результата тренировки. (Адаптировано по Impellizeri и др., 2005).
Нагрузка при перемещении: Ценный контекст к данным внутренней загрузки 1

Что делать с данными о загрузке движения?

Итак, как вы на самом деле можете использовать данные о загрузке движения и как они вписываются в данные, которые вы уже собираете?

Результат тренировочного процесса определяется внутренней нагрузкой, которая, в свою очередь, определяется внешней нагрузкой. Ранее существовавшие спортивные показатели Firstbeat охватывают элемент внутренней нагрузки. Перемещение груза осуществляется внешне. Добавление нагрузки на движение означает, что все “управляемые” элементы теперь включены в Firstbeat Sports. Это позволяет нам установить, сколько внешней нагрузки требуется, чтобы вызвать определенную внутреннюю нагрузку, и использовать эти данные для принятия решений.

Короче говоря, нагрузка на движение добавляет контекст к вашей внутренней нагрузке. С практической точки зрения это дает вам больше понимания того, почему возникла та или иная внутренняя нагрузка.

Например, в футбольном матче у игрока может быть более высокий ТРИМП во втором тайме по сравнению с первым. Первый вывод, к которому вы можете прийти, заключается в том, что они устали по ходу игры. Однако, возможно, они больше двигались во втором тайме, возможно, из-за того, что отставали и были вынуждены гнаться за игрой. С помощью Movement Load мы теперь получаем представление о том, устал ли наш игрок и стал менее эффективным, или он просто больше двигался. Затем это может быть использовано для информирования о будущих тренировках и решения, например, вопроса о том, является ли тренировка в конце игр проблемой или это техническая / тактическая проблема, из-за которой игроку приходится выполнять больше работы?

Какие еще практические применения существуют для данных о нагрузке при перемещении?

Сравнение нагрузки при перемещении с TRIMP позволяет проводить тестирование без тестирования. Получаете ли вы больше движения при одном и том же ТРИМПЕ или то же движение при меньшем ТРИМПЕ? Любой из этих факторов свидетельствует об улучшении физической формы, особенно если оценивать его по аналогичному виду деятельности. Конечно, это не дает явного результата, такого как YoYo или 30-15 IFT, но как часто у вас появляется возможность действительно провести эти тесты в течение сезона?

Тестирование без тестирования

Регулярно изучая взаимосвязь между внутренней и внешней нагрузкой с помощью Movement Load и TRIMP, вы можете постоянно получать представление о том, как работают ваши спортсмены, не выполняя ничего, выходящего за рамки вашей обычной тренировки.

Приведенный ниже график является отличным примером этого. Он отображает результаты теста йо-йо игроков по оси X в зависимости от соотношения между нагрузкой на движение и ТРИМПОМ (то, что я буду называть эффективностью движения с этого момента) по оси Y.

Результаты теста йо-йо, полученные в зависимости от эффективности движений.
Результаты теста йо-йо, полученные в зависимости от эффективности движений.

Это небольшая выборка, но мы можем видеть некоторую взаимосвязь между показателями йо-йо и эффективностью движений. Это подтверждает идею о том, что мы можем использовать эту “эффективность движения” в качестве регулярного теста на кондиционирование в рамках самих сессий.

Как упоминалось ранее, вы должны сравнивать подобную активность при использовании эффективности движения для тестирования. Это важно, но в то же время дает представление о другом использовании данных.

Выбор подходящих сверл

Различные виды деятельности / упражнения, вероятно, будут по-разному влиять на внутреннюю нагрузку. Чем быстрее вы бежите (до определенного момента), тем эффективнее вы становитесь с точки зрения использования энергии (Cavagna, 1977; McArdle, 2000). Занятия с большими площадями, которые позволяют выполнять скоростной бег, будут накапливать двигательную нагрузку с разной скоростью, в то время как узкие участки с большим количеством мелких движений будут очень требовательными внутренне по отношению к движению.

Понимание этого позволяет вам создавать профили различных упражнений, получая представление о том, что они предлагают с точки зрения как тримпа, так и двигательной нагрузки, и используя информацию для выбора подходящих упражнений для достижения желаемых физических результатов.

Данные о нагрузке на перемещение в минуту позволяют сравнивать сверла разных размеров.
Данные о нагрузке на перемещение в минуту позволяют сравнивать сверла разных размеров.

Данные о двигательной нагрузке позволяют вам копать глубже и узнавать о ваших спортсменах больше, чем когда-либо прежде. Этот блог не является исчерпывающим списком того, как можно использовать эти данные, но, надеюсь, даст вам некоторые отправные точки для того, что возможно.

У вас есть какие-либо вопросы или вы хотите начать использовать Movement Load в своей настройке? Являетесь ли вы существующим пользователем Firstbeat Sports или планируете присоединиться к нам и нашим более чем 1000 клиентам элитного уровня, свяжитесь с нами.

Содержание статьи

Ваше мнение?

5 действенных способов улучшить результаты в беге
О спорте и спортсменах
5 действенных способов улучшить результаты в беге

Когда мы выходим на пробежку, мы ставим перед собой разные цели. Кто-то тренируется ради удовольствия, обращая внимание лишь на собственные ощущения, а кто-то хочет улучшать

Далее »