[vc_row][vc_column][vc_column_text]

«Мы это то, что мы едим» — вам известна эта пословица? Она всегда указывала на зависимость самочувствия от пищевых привычек человека. Однако сегодня, когда мода на спортивное телосложение всё сильнее закрепляется в массовой культуре, она приобретает несколько измененный смысл.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Тренажеры и физическая активность на свежем воздухе — лучший способ накачать мышцы, но грамотное питание способно сделать путь к идеальной фигуре гораздо короче.

Основы правильного питания

Всем известно, что повышенное содержание белков помогает набрать мышечную массу, а простые углеводы, такие, как сладости и мучное, способствуют набору веса за счет жировой ткани. И не секрет, что овощи низкокалорийны и помогают похудеть.

Но действие свежих овощей и фруктов несколько сложнее. Клетчатка, которая содержится в них, помогает очистить организм, в результате вес постепенно снижается.

А мучные крахмалосодержащие продукты, помимо своей гиперусвояемости и высокого содержания калорий способствуют задержке жидкости в организме. Употребляя много картофеля, манной каши, сдобных булок, человек полнеет не только за счет жировых отложений. Вода накапливается в клетках, вызывая отеки, которые держатся долгое время и выглядят как обычная жировая ткань.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Результат спортивного питания

Перейдя на спортивное питание, в течение первых недель многие замечают быстрое улучшение внешнего вида, которое со временем значительно замедляется. Поэтому нам часто кажется, что диета и тренировки, которые так помогали вначале, перестали приносить плоды; мы разочаровываемся, возвращаемся к прежним пищевым привычкам, а спортивную одежду убираем подальше в шкаф. Этого делать нельзя, если вы не хотите через несколько месяцев начинать заново. Постарайтесь хотя бы поддерживать ту форму, которой вы достигли, и через несколько месяцев заметите, что фигура постепенно улучшается.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]