FREE SPORT

Search
Close this search box.

«Занятия спортом поддерживают меня в хорошем настроении», — говорит Бхагьяшри, делясь эффективной кардио-тренировкой.

«Занятия спортом поддерживают меня в хорошем настроении», — говорит Бхагьяшри, делясь эффективной кардио-тренировкой.

Ни для кого не секрет, что физические упражнения могут принести массу пользы для здоровья. Несмотря на то, что мы это знаем, мы склонны быть ленивыми и всегда ищем оправдания, чтобы не сработать.

Проливая свет на то же самое, Мэн Пьяр Кия актер Бхагьяшри Дассаникоторый также является энтузиастом фитнеса, отправился в Telegram, чтобы рассказать о важности ежедневных упражнений.

«Ты должен делать то, что должен делать!» — подписала она пост.

Она добавила, что «на то, чтобы позаботиться о своей семье, доме и работе, нужно время», спросив, «тогда почему бы не позаботиться о собственном здоровье?»

Подчеркнув это, актриса сняла видео с тренировки, где можно увидеть, как она выполняет несколько основных кардиоупражнений. актер начала с касания пальцев ног через плечо, после чего она продемонстрировала несколько базовых растяжек ног со скрещенными ногами. После этого она сделала беговую планку, держа свое тело в положении планки, последовательно перемещая ноги внутрь и наружу. Она завершила свою тренировку прыжками в высоту, которые она выполнила над деревянным столом.

Таким образом, делиться этими простыми кардио Упражнения, чтобы взбодриться утром, она также перечислила их преимущества: «поддерживает обмен веществ, подвижность тела и приток энергии», — сказала она.

Заявив, что «упражнения поддерживают меня в хорошем настроении», она добавила, что «даже если это всего на 30 минут, я стараюсь тренироваться. Ты?”

Актриса была сторонницей фитнеса, и время от времени она публикует посты и видео, чтобы мотивировать нас. Поэтому недавно в Telegram она сказала: «Не ищите оправданий, это отличная причина для вас, чтобы начать тренироваться».

«Известно, что упражнения улучшают познавательные способности. В гиппокампе вашего мозга вырабатываются новые нейроны, которые могут улучшить вашу память, способности к обучению, а также улучшают настроение», — подписала она пост.

Она пояснила: «Это также означает, что по мере того, как вы становитесь старше, упражнения должны стать частью вашего распорядка дня, поскольку это будет очень важно и полезно для снижения шансов дегенеративные заболевания головного мозга такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона».

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
Ваше мнение?
У Месси был момент Марадоны, когда он поднял Кубок мира
Футбол
Пирс Морган смеется, когда Энди Мюррей издевается над его прогнозам ведущим Аргентину к победе над Францией.

Пирсу Моргану удалось увидеть забавную сторону, когда Энди Мюррей издевался над его прогнозами на чемпионат мира. Пирс Морган смеется, когда Энди Мюррей издевается над его прогнозам ведущим Аргентину к победе над Францией. Ведущий

Далее »
задачи и особенности продолжительных тренировок
О спорте и спортсменах
задачи и особенности продолжительных тренировок

[ad_1] В начале 60-х, как и многое в современной методике, моду на длинные тренировки продиктовал известный новозеландский тренер Артур Лидьярд. С тех пор этот тренировочный модуль стал неотъемлемой частью подготовки всех бегунов на

Далее »
Карина Капур Кхан вдохновляет на фитнес

Карина Капур Кхан — одна из самых сильных знаменитостей Болливуда. Актриса продолжает делиться фитнес-видео и фотографиями со своими поклонниками в социальных сетях. Давая представление о ее тренировочном режиме, Каринанедавно поделилась серией видеороликов в

Далее »
ТОП-10 источников углеводов для бегунов по версии Мэта Фицджеральда
Питание
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?

Чтобы понять, как работает углеводное окно, поговорим немного о биохимии. Что происходит с нашим организмом после тренировки? Начинается интенсивная работа по рубцеванию микротравм, полученных во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше этих травм в мышцах. Причем именно

Далее »
Прокрутить вверх