Готовиться к IRONMAN — это важное решение, но тут возникает следующая дилемма: в какой гонке участвовать? С ростом популярности IRONMAN в календаре появляется все больше и больше гонок на выбор. Вот несколько ключевых факторов, о которых следует подумать, прежде чем нажимать кнопку «Купить запись».
1. Сложность трассы
Хорошо, не существует такой вещи, как «легкий» IRONMAN. Независимо от того, какую гонку вы выберете, вам все равно придется проплыть 3,8 км, проехать на велосипеде 180 км и пробежать 42 км, чтобы добраться до знаменитой красной ковровой дорожки. Тем не менее, есть некоторые маршруты, известные как более сложные, чем другие, будь то плавание по бурному морю, велосипед по холмистой местности или бег по пересеченной местности. Мой совет новичкам в Iron Distance: избегайте этих курсов и позвольте себе более легкое знакомство с миром IRONMAN.
2. Сроки
Большинство людей ожидают, что на подготовку к IRONMAN уйдет много времени. Обычно вам нужно от шести до девяти месяцев тяжелых прогрессивных тренировок, прежде чем вы будете готовы выйти на стартовую линию. И поскольку время вашей даты гонки будет определять, когда выпадут ваши базовые периоды и периоды сборки, вы должны выбрать дату гонки с учетом ваших жизненных обстоятельств.
На самом простом уровне вы должны ожидать, что ваши первые несколько месяцев будут легкими тренировками, а действительно тяжелая часть тренировок начнется примерно за два месяца до даты вашей гонки. Это стоит учитывать, если вы знаете, что тренируетесь лучше в определенных условиях. Например, люди из северного полушария, следующие 9-месячному плану с датой гонки в октябре, обнаружат, что они проводят много своих длинных велосипедов в летние месяцы.
3. Погодные условия
На этом этапе вашей триатлонной карьеры вы должны иметь приблизительное представление о том, какие условия подходят вам лучше всего (т. е. плавитесь ли вы на жаре? Или развалитесь под дождем?). Проверьте местные погодные условия для выбранной вами гонки и посмотрите, как они могут работать на вас или против вас в этот день.
4. Логистика
Гонка IRONMAN достаточно напряженная, поэтому в первый раз стоит выбрать гонку, которая сводит к минимуму необходимую логистику, чтобы подготовиться к большому дню.
Важные логистические факторы
- Ваша близость к месту проведения гонки (например, самолеты, поезда или автомобили?)
- Есть ли прямые рейсы до места проведения гонки или нет?
- Обслуживает ли TriBike Transport место проведения? Этот вид услуг может помочь избавиться от беспокойства по поводу перевозки велосипедов.
- Будь то раздельный переход — это может значительно усложнить.
5. Другие соображения
- Необходимость гидрокостюмов
- Стоимость/наличие жилья
- Потенциал для столь необходимого места отдыха после гонки
- Есть ли группа ваших приятелей по тренировкам, стремящихся к той же гонке. Друзья могут оказать большую поддержку в течение длинных циклов в период базы/строительства, а также могут помочь разделять и властвовать в логистике дня гонки.
Выбор своего первого IRONMAN никогда не бывает легким и не должен быть — это огромное обязательство! Но, принимая во внимание пять ключевых моментов, приведенных выше, вы ставите себя в более выгодное положение, чтобы выбрать гонку, которая лучше всего подходит для вас. Еще один совет: после того, как вы приняли решение и зарегистрировались, не сомневайтесь в себе. Примите это и соответствующим образом адаптируйте свое обучение и баланс между работой и личной жизнью — вас ждет адское путешествие!
Источник: trainingpeaks.com
