FREE SPORT

Search
Close this search box.

Ритик Рошан тренируется с 8 кубиками пресса и рассказывает о своей трансформации в фитнесе

Соцсети в тот момент впали в ступор Ритик Рошан поделился своими последними фотографиями, на которых он щеголяет своим точеным телосложением. Увидев свой пресс с восемью кубиками в Telegram, 48-летний мужчина написал: «Хорошо. Поехали» #2023».

Но не только его поклонники и подписчики высоко оценили его трудолюбие, энтузиаста фитнеса и актера. Анил Капур также выразил: «Вот идет настоящий боец», а актер и ведущий Каран Такер написал: «Хорошо, вот как это делается». Актер Варун Дхаван, тоже прокомментировал: «Хорошо, тогда» со смайликом «привет пять».

Ритик Рошан тренируется с 8 кубиками пресса и рассказывает о своей трансформации в фитнесе

Взглянем.

Даже его тренер по фитнесу Крис Гетин обратился к разделу комментариев и сообщил, что эти фотографии были сделаны через восемь недель после 12-недельной программы тренировок Ритика по наращиванию мышечной массы. “Измельченный через 8 недель. Это только начало», — сказал он.

Говоря о завершении программы, Рошан поделился YouTube видео-взаимодействие с Гетин: «Это не похоже на 12 недель. Это было так увлекательно и интересно. Мне так понравился этот процесс. Я визуализирую этот день последние 3-4 года. Я знал, что в моей жизни наступит момент, когда мне это понадобится. трансформация еще раз, потому что я был повсюду. Я покоился на былой славе».

Подчеркнув, что знаменитостям приходится нелегко, Гетин вспомнил, как ранее тренировался с Рошаном в 2013 году. «Люди думают, что знаменитостям приходится легко. Но на самом деле это не так. Я помню, как работал с Ритиком в 2013 году, и у него не было ни одного выходного дня, как за семь месяцев. Иногда были часы, начинавшиеся в 4 утра и заканчивавшиеся в 7 вечера. Это изнурительная работа. Но он всегда попадал в цель — ел, рано ложился спать. Иногда ему приходилось бороться с ночными сменами, но он всегда с этим справлялся. Этот парень имеет много травм, так как он был подростком», — сказал он во вступлении к подкасту.

Выявление того, что его фильм 2019 года Война, в главной роли Тайгер Шрофф, был «откровением», которое показало ему его истинные физические возможности, Рошан рассказал, как это заставило его осознать «много вещей, которые я считал само собой разумеющимися в своей жизни».

«Возможно, возраст был одним из таких факторов. Сказав это, я знаю, что это был не возраст. Все сводилось к тому, что я не жил той жизнью, которую должен был вести — с точки зрения здоровья и тела. Где-то по пути я начал чувствовать, что можно расслабиться. Я должен помнить, что даже когда я играю таких персонажей, как слабовидящий человек (в Каабиль), или школьный учитель (Супер 30), я больше не могу отказаться от того образа жизни, который у меня есть. Это не трансформация фильма. Это я пытаюсь найти образ жизни, который буду поддерживать всю оставшуюся жизнь. Это для долголетия», — добавил Рошан, отец двух мальчиков-подростков.

«Я чувствую себя такой же легкой и быстрой, как наша последняя трансформация. Я думал, что умираю, когда делал Война. Я не был готов к фильму, и я столкнулся с действительно большим испытанием. Я пытался достичь совершенства, к которому я не был готов. После фильма у меня началась адреналиновая усталость. Месяца 3-4 я не мог тренироваться, плохо себя чувствовал. Я был почти на грани депрессии», — поделился он далее.

Обращаясь к тому, как он видел изменения в «духовном, ментальном и физическом пространстве» после этой трансформации, Рошан, который говорит, что большую часть дней засыпает к полуночи, сказал, что все дело в «краткосрочных и долгосрочных отношениях». удовлетворение“. «Краткосрочное — это хорошо, но долгосрочное удовлетворение — вот в чем счастье. Это требует визуализации, воображения и терпения», — сказал он.

Рассказывая о своем путешествии, Викрам Ведха Актер сказал, что «заразиться Covid-19 прямо посреди фазы наращивания мышечной массы было очень обескураживающе». «Я думал, что теперь все пошло к черту. Но даже через это я узнал, что тело сильнее, чем я думал. Когда я заболел Covid в последний раз, мне потребовалось два месяца, чтобы восстановиться и вернуться в спортзал. Но на этот раз мы вернулись в спортзал через 15 дней. Я мог расслабиться благодаря своему Covid-19. Я должен начать и сделать это для себя сейчас», — сказал он.

Как на самом деле произошла трансформация?

Раскрывая, что он перенес свой первый мышечный спазм в возрасте 13 лет, Рошан, который никогда особо не занимался спортом, поделился, что врачи диагностировали его как склероз — состояние, при котором ткани вокруг суставов становятся жесткими и уменьшают диапазон движений. суставы. «Вначале я так боялся приседать с таким весом. Я не был уверен, выдержит ли это мое тело. Но так как в моем рационе не было ни воспалений, ни сахара, еда был таким чистым, мой сон был отличным, я не страдал от этих болей. С тех пор у меня не было боли», — добавил он.

Гетин отметил, что отказ от сахара, сон, отказ от противовоспалительных продуктов, силовые тренировки, увлажнение, отказ от рафинированных растительных масел помогли Рошану трансформироваться.

В эксклюзивном интервью с indianexpress.com, Гетин ранее сообщал, что Рошан регулярно тренируется в течение трех дней, а затем берет один выходной. Продолжительность его тренировки составляет почти час для каждой тренировки. Затем он выполняет стационарное Кардио тренировка каждый день около 20 минут.

«Ритик ест шесть раз в день и в настоящее время потребляет около 4000 калорий в день. Сейчас он много ест, так как мы в это время наращиваем мышцы. Большая часть его блюд состоит из белков. Источниками белка являются птица, рыба, яичные белки, протеиновый порошок и т. д., а также углеводы, которые поступают из картофеля, сладкого картофеля, риса и овса. Он также ест немного роти вместе с овощами и некоторыми полезными жирами, такими как орехи, яичные желтки и немного оливкового масла. Затем, наконец, он пьет протеиновый коктейль. Таким образом, на данном этапе его диета в основном состоит из шести приемов пищи в день и одного протеинового коктейля», — сказал он.

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com

Содержание статьи
Ваше мнение?
Jumpstart by WebMD
Cпорт для здоровья
Больше спортсменов, использующих внутривенное питание без доказательств его эффективности

17 августа 2022 г. — Раньше это было крайним средством, но для спортсменов внутривенное питание угрожает стать нормой, несмотря на отсутствие научных доказательств того, что

Далее »
fitness bracelets
Как выбрать...
Для чего нужны фитнес-браслеты

Фитнес-браслеты вместе с различными мобильными приложениями, которые отслеживают множество различных показателей при занятии спортом, становятся очень популярными. Такой полезный гаджет поможет вам при проведении тренировок

Далее »
Похудение в области живота без воздействия на другие зоны
Cпорт для здоровья
Похудение в области живота без воздействия на другие зоны

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Концентрация эффекта похудения в одном месте достигается сочетанием специальных упражнений и диеты с правильными расчетами. Многие женщины задаются вопросом об избавлении от живота

Далее »
Прокрутить вверх