Ни для кого не секрет, что физические упражнения могут принести массу пользы для здоровья. Несмотря на то, что мы это знаем, мы склонны быть ленивыми и всегда ищем оправдания, чтобы не сработать.
Проливая свет на то же самое, Мэн Пьяр Кия актер Бхагьяшри Дассаникоторый также является энтузиастом фитнеса, отправился в Telegram, чтобы рассказать о важности ежедневных упражнений.
«Ты должен делать то, что должен делать!» — подписала она пост.
Она добавила, что «на то, чтобы позаботиться о своей семье, доме и работе, нужно время», спросив, «тогда почему бы не позаботиться о собственном здоровье?»
Подчеркнув это, актриса сняла видео с тренировки, где можно увидеть, как она выполняет несколько основных кардиоупражнений. актер начала с касания пальцев ног через плечо, после чего она продемонстрировала несколько базовых растяжек ног со скрещенными ногами. После этого она сделала беговую планку, держа свое тело в положении планки, последовательно перемещая ноги внутрь и наружу. Она завершила свою тренировку прыжками в высоту, которые она выполнила над деревянным столом.
Таким образом, делиться этими простыми кардио Упражнения, чтобы взбодриться утром, она также перечислила их преимущества: «поддерживает обмен веществ, подвижность тела и приток энергии», — сказала она.
Заявив, что «упражнения поддерживают меня в хорошем настроении», она добавила, что «даже если это всего на 30 минут, я стараюсь тренироваться. Ты?»
Актриса была сторонницей фитнеса, и время от времени она публикует посты и видео, чтобы мотивировать нас. Поэтому недавно в Telegram она сказала: «Не ищите оправданий, это отличная причина для вас, чтобы начать тренироваться».
«Известно, что упражнения улучшают познавательные способности. В гиппокампе вашего мозга вырабатываются новые нейроны, которые могут улучшить вашу память, способности к обучению, а также улучшают настроение», — подписала она пост.
Она пояснила: «Это также означает, что по мере того, как вы становитесь старше, упражнения должны стать частью вашего распорядка дня, поскольку это будет очень важно и полезно для снижения шансов дегенеративные заболевания головного мозга такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона».
Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!
Источник: indianexpress.com
