Насколько хорошо игрок восстанавливается от одной игры к другой, оказывает существенное влияние на его способность выступать. Проще говоря, когда происходит хорошее физическое и умственное восстановление, больше шансов достичь оптимального уровня производительности.
Действительно, исследования показали, что эффективное восстановление приносит пользу спортсменам как с когнитивной точки зрения (принятие решений, время реакции), так и с физической (снижение риска травм, повышение выносливости). И наоборот, плохое восстановление может увеличить риск получения травмы, усилить стресс для организма и, в конечном счете, привести к плохим результатам.
На элитном уровне суперзвезды, такие как Леброн Джеймс и Том Брэди, имеют точно настроенные персонализированные процессы восстановления, которые позволяют им оставаться на пике формы в течение всего сезона. Тем временем команды по всему миру тратят время и деньги на то, чтобы ускорить восстановление игроков в решающий период между играми. Например, «Тоттенхэм Хотспур» недавно представила свой домик для размещения игроков, чтобы помочь игрокам восстановиться.
Дома и в гостях
Но все ли восстановление одинаково? С плотным графиком профессионального спорта в 2018 году возникает проблема выездных матчей и длительных поездок, а также перспектива навигации по континентам и часовым поясам. Итак, насколько время в дороге влияет на восстановление игрока? И что вы можете сделать, чтобы убедиться, что игроки по-прежнему находятся в лучшем положении, когда это важно?
В статье 2015 года «Стресс и восстановление игроков в Континентальной хоккейной лиге», составленной Томасом Вестерлундом из Университета прикладных наук Хаага-Хелия, эта проблема была рассмотрена с использованием технологии Firstbeat Sports.
В исследовании измерялась вариабельность сердечного ритма членов финской хоккейной команды Jokerit с помощью устройства Firstbeat Bodyguard, которое теперь доступно командам как часть платформы Firstbeat Sports, в течение всего сезона. Это дало ценную информацию о том, насколько хорошо игроки восстанавливались во время домашних и выездных игр, с точки зрения продолжительности ночного восстановления и того, сколько времени потребовалось для начала восстановления после тренировок/игр.
На дороге
Выездные матчи приносят с собой несколько проблем, которые теоретически могут повлиять на восстановление. Когда команда находится в пути, ей часто приходится иметь дело с такими факторами, как: Пересечение нескольких часовых поясов, пребывание в незнакомой обстановке, полеты с красными глазами и даже тот факт, что игроки не могут спать в своих кроватях.
Тем не менее, исследование показало, что между средней продолжительностью ночного восстановления после домашних игр и выездными играми существует очень небольшая разница. После анализа 78 отдельных периодов стресса и восстановления в течение сезона КХЛ, состоящего из 60 игр, средняя продолжительность ночного восстановления среди 31 измеренного игрока составила 5 часов 15 минут после выездных игр. При игре дома это было 5 часов и 20 минут.
Заинтересованы в том, как данные о стрессе и восстановлении могут повлиять на периодичность поездок и тренировок? Подробнее читайте в нашем руководстве
Хотя результаты были одинаковыми в обоих случаях, это все же было коротким по сравнению с ночным восстановлением после тренировок или дней отдыха (6 часов 51 минута), и это действительно привело к изменениям тренерского штаба по ходу сезона. В частности, команда отменила обязательную утреннюю тренировку на следующий день после игр, и игрокам дали возможность спать по утрам дольше. Увидев данные, появилась надежда, что это поддержит положительный баланс между стрессом и восстановлением среди игроков, что, в свою очередь, приведет их в хорошее состояние производительности.
Начало выздоровления
В то время как продолжительность ночного восстановления была одинаковой независимо от того, играли ли вы дома или в гостях, данные показали заметную разницу, когда дело дошло до начала восстановления после игр.
После домашних игр на восстановление уходило в среднем 6 часов 20 минут. Эта цифра увеличилась до 9 часов 15 минут для выездных матчей. Графики поездок дорожных команд почти наверняка сыграли в этом свою роль. Путешествие в течение ночи после игр, чтобы вернуться домой или добраться до следующего пункта назначения, задержало способность организма войти в состояние восстановления.
Знание этой информации помогло тренерам адаптировать планы Game Day +1. Поскольку были доступны данные об отдельных игроках, планы тренировок и восстановления можно было персонализировать в зависимости от индивидуальных ситуаций. Например, игрок, восстановление которого было значительно плохим или отсроченным, может быть исключен из утренней тренировки.
Этот уровень понимания может также повлиять на сам протокол путешествия. Если расписание матчей позволяет, команда может принять решение отправиться в путь утром после игры, а не вечером. Это может помочь ускорить начало восстановления после игры. Возвращение в гостиницу команды вместо того, чтобы отправиться в аэропорт, означает, что игроки могут выполнить более «типичный» распорядок дня, включающий подходящее питание и спокойный и удобный сон, вместо того, чтобы пытаться успеть на 40 минут полета, прежде чем прибыть в отель рано утром. часы.
Понятно, что все игроки разные. Имея доступ как к средним показателям команды, так и к данным отдельных игроков с помощью Firstbeat, тренеры могут выявлять тех игроков, которые постоянно борются с восстановлением во время поездок или, наоборот, начинают восстанавливаться после игр быстрее, чем их товарищи по команде, даже если они играют допоздна и летают на ночь. Затем это может повлиять на решения, принимаемые в отношении тренировочных нагрузок и даже игрового времени по ходу сезона.
Как данные влияют на решения на разных этапах игровой недели и сезона? Слушайте подкаст Firstbeat Sports, чтобы узнать
Нет места лучше дома?
Восстановление имеет решающее значение независимо от того, происходит ли оно в комфортной домашней обстановке игрока или в командном отеле в дороге. Факторы в обеих средах — от необычного окружения и поздних рейсов до домашних обязанностей и обязательств — влияют на качество восстановления, которое может иметь место.
Эффективный и точный мониторинг игроков в обеих ситуациях — эффективный способ информировать обо всем, от расписания поездок до решений о тренировках в погоне за W в игровой день.
Если вам понравилась эта статья, вы должны подписаться на нашу рассылку.
Источник: firstbeat.com
