2019

[ad_1] Тест Купера – знаменитый тест для оценки выносливости аэробных показателей спортсмена, активно использующийся в беге, плавании и велоспорте.  Зачастую атлеты, приступая к изнурительным тренировкам, полагаются на субъективную оценку собственных аэробных возможностей. Но можно ли с уверенностью судить об уровне выносливости, опираясь лишь на личные ощущения и самочувствие? Прислушиваться к организму необходимо, но даже опытный спортсмен не […]

[ad_1] Знакомьтесь – рекордсменка в ультрамарафоне Камилла Херрон, которая не делает сверхдлительных тренировок в своей подготовке. Камилла – самая быстрая женщина на дистанциях 50 и 100 миль на планете, а ещё ей принадлежат мировые рекорды в 12-часовом и суточном беге. При этом на тренировках она никогда не бегает больше 22 миль (35 км)! За счёт

[ad_1] Историю рекордсменки мира Джойсилин Джепкосгей рассказывает автор серии статей «Заметки о Кении на бегу» Евгения Жгир. Совсем недавно прошёл заключительный мэйджор этого года, собравший 50 000 участников на улицах Нью-Йорка. Мужской марафон ожидаемо выиграл рекордсмен мира в полумарафоне Джоффри Камворор. Среди женщин, где интрига сохранялась практически до последнего километра, сюрприз преподнесла дебютантка на марафонской

Множество людей, и в частности бегунов, периодически испытывают боль в ногах, которая базируется в области стопы и голеностопного сустава. Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. Залогом успеха и избавления от боли является регулярность физических упражнений и правильная техника растяжки для стоп и

[ad_1] Организм становится сильнее именно во время отдыха, когда, переварив нагрузку, выходит на точку суперкомпенсации. Но кроме пассивного отдыха, есть масса видов активного восстановления. Одним из наиболее распространённых является восстановительный бег. Восстановительный бег – это такой вид низкоинтенсивной беговой нагрузки, основной задачей которого является поддержка активного метаболизма и глобального кровообращения, что, несомненно, положительно сказывается на

[ad_1] Брик – это специальная тренировка, включающая в себя два или более вида активностей, следующих сразу одна за другой.  Как совмещать плавание, вело- и беговые тренировки при подготовке к соревнованиям по триатлону, рассказывает неоднократный чемпион России, победитель Ironstar 113 в Сочи и Казани Андрей Брюханков. фото: Transilvania Multisport European Championships В начале своей тренерской работы я столкнулся