2020

Бег по песку: техника, особенности, плюсы и минусы

Техника бега по песку

Техника бега по песку: особенности, плюсы и минусы Бег по песку не всегда так прост, как это выглядит на красивых фото, где девушка бежит по пляжу на закате, волосы развеваются на ветру – а она летит над поверхностью легко, будто её не касаясь. Но, как и все красивые картинки, реальность мало похожа на такие фото. […]

Техника бега по песку Читать далее »

Как оценить готовность к марафону

Как оценить готовность к марафону

[ad_1] Марафон – самая желанная и востребованная дистанция в любительской среде. Это мощная мотивационная цель, которая предъявляет серьёзные требования к бегуну в плане длительной и грамотной подготовки сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Марафонская дистанция – это 30-40 тысяч ударов (шагов) ногами об асфальт и серьёзная нагрузка для суставов и связок, а так как их адаптация

Как оценить готовность к марафону Читать далее »

ТОП-20 кардиотренировок, которые приведут вас в форму

ТОП-20 кардиотренировок, которые приведут вас в форму

[ad_1] В этой статье вы не найдёте комплекс упражнений для зала и дома, способные на короткое время как-то разогнать сердце. Мы хотим предложить продолжительные по времени виды физической активности, занимаясь которыми вы положительно воздействуете на сердце и сердечно-сосудистую систему. Но для начала давайте пройдёмся по основам. Что такое кардиотренировка Кардиотренировка – это тренировка сердечно-сосудистой системы

ТОП-20 кардиотренировок, которые приведут вас в форму Читать далее »

Стоит ли одеваться на пробежку теплее, чтобы похудеть?

Стоит ли одеваться на пробежку теплее, чтобы похудеть

[ad_1] «Пот – это слёзы жира», – так звучит популярная в фитнес-кругах шутка. Так ли это на самом деле и нужно ли надевать на пробежку тёплые вещи, чтобы худеть, рассказывает главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская. Кадр из фильма «Мой парень – псих» (Silver Linings Playbook, 2012) Короткий ответ на этот вопрос – нет.

Стоит ли одеваться на пробежку теплее, чтобы похудеть Читать далее »

Что такое мощность бега и как её измерять

Что такое мощность бега и как её измерять

[ad_1] В этой статье вы узнаете, от чего зависит мощность бега и как правильно её измерить. Что такое мощность бега Велосипедисты уже давно используют датчики мощности, измеряющие давление на педаль. В беге это расчётная величина, зависящая от веса спортсмена, скорости и наклона поверхности, по которой вы бежите. Мощность характеризует интенсивность бега, то есть то, сколько мы

Что такое мощность бега и как её измерять Читать далее »

Что такое сайклинг и может ли он заменить велотренировку?

Что такое сайклинг и чем он отличается от велотренировки

[ad_1] Сайклинг и велотренировка. Можно подумать, что это слова-синонимы, которые обозначают одно и то же: кардиотренировку на велотренажёре, велостанке или заезд на велосипеде. Однако нет, это не синонимы, и в статье мы объясним разницу между этими видами физической активности. Что такое сайклинг Слово «сайклинг» произошло от англ. cycle – велосипед. В этом виде используется велотренажёр

Что такое сайклинг и чем он отличается от велотренировки Читать далее »

Adidas Runbase: что это, как проходят тренировки, и как туда попасть

Adidas Runbase — что это, как проходят тренировки, и как туда попасть

Adidas Runbase что это, как проходят тренировки, и как туда попасть Рассказываем про беговую базу глобального сообщества adidas Runners – какие тренировки и лекции там проходят и как стать частью бодрого бегового движения Что такое adidas Runbase Adidas Runbase – это станция бегового клуба и база глобального сообщества adidas Runners в крупных городах мира. Базы

Adidas Runbase — что это, как проходят тренировки, и как туда попасть Читать далее »

Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции

Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции

[ad_1] Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег – но спортсмены высокого класса 50 километров идут со скоростью более высокой, чем большинство бегунов-любителей пробежит полумарафон. В этой статье разберёмся со всеми тонкостями такого вида спорта, как спортивная ходьба. Виды ходьбы Ходьба бывает разная: прогулочная, оздоровительная, скандинавская и, наконец,

Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции Читать далее »

Бег и грудное вскармливание: совместимость и противопоказания

Бег и грудное вскармливание: совместимость и противопоказания

[ad_1] Женский организм, в отличие от мужского, более подвержен воздействию внутренних процессов, происходящих на фоне тех или иных биологических событий. И ничто так не меняет всю систему женского самоощущения, как беременность и роды. Произошедшие после рождения ребенка физиологические изменения неизбежно влекут за собой изменения в системе беговых тренировок. Об этом, а также о том, как

Бег и грудное вскармливание: совместимость и противопоказания Читать далее »

Бег после родов

как и когда можно начинать тренироваться

[ad_1] В этой статье мы поговорим о том, можно ли бегать после родов, и чем руководствоваться при принятии решения о начале беговых тренировок. Занимаясь спортом, люди в большинстве своём придерживаются определённого плана, позволяющего им гармонично включать физические нагрузки в свою жизнь. И этот план основан не столько на жизненных возможностях, сколько на физических ресурсах, которыми

как и когда можно начинать тренироваться Читать далее »

Прокрутить вверх