Март 2021

«Тест Яссо» – известный термин среди марафонцев, при упоминании которого у многих начинается нервный тик. Что это за тренировка, почему она так популярна, чем она хороша и чем страшна, рассказывает главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская. Что такое тест Яссо Барт Яссо, сотрудник американского Runner’s World, быстрый марафонец, пробежавший 42,2 км на всех континентах, […]

[ad_1] Вы приступили к занятиям спортом, но почти сразу обнаружили, что установленное приложение-трекер либо смарт-часы в персональных настройках требуют от вас ввода максимального пульса, которого вы можете достичь при нагрузке. Какие есть способы, чтобы узнать это значение? Кратко и доступно приводим известные формулы и методы. Зачем знать свой максимальный пульс МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений)

[ad_1] Как только в физическую активность врываются цифры и подсчёты, становится интереснее ею заниматься. Появляется мотивация продолжать и возможность отслеживать свой прогресс и динамику. Бегуны опираются на километраж и время, а среди тех, кто старается много ходить, популярен подсчёт шагов, ведь именно в ходьбе объёмы завязаны на цифре 10 тысяч шагов. В этом материале мы