Октябрь 2022

Выходя на пробежку, мы ставим перед собой определённые задачи. Взбодриться перед рабочим днём или после него, подготовиться к забегу или просто развеяться. Любое нарушение в организме становится препятствием к выполнению тренировки. Одна из распространённых травм при беге — растяжение мышц. О том, как оно возникает, как лечить и как избежать этой проблемы, мы разобрались вместе

Каждый день проверяет нас на прочность, подкидывая новые испытания. Стресс мы получаем в любой ситуации, которая выводит нас из зоны комфорта. Нельзя полностью избавиться от стресса — но можно научиться с ним справляться. Чем лучше мы умеем адаптироваться к окружающим условиям, тем выше становится качество жизни за счёт снижения тревожности и остроты реакций на стрессовые