Карина Капур Кхан — одна из самых сильных знаменитостей Болливуда. Актриса продолжает делиться фитнес-видео и фотографиями со своими поклонниками в социальных сетях. Давая представление о ее тренировочном режиме, Каринанедавно поделилась серией видеороликов в своем аккаунте в Telegram.

Беглого просмотра видео достаточно, чтобы понять, сколько тяжелой работы она приложила, чтобы получить вызывающее зависть и подтянутое тело. Мать двоих детей, Карина, можно увидеть, выполняя множество упражнений, пока она потеет в тренажерном зале. Одетый в серые спортивные штаны и черный топ, актер выполнял различные упражнения, в том числе бег на беговой дорожке, стойка на головеи упражнения с поднятием ног среди прочего.

Карина, энтузиастка фитнеса, продолжает публиковать фотографии и видео с упражнениями и йогой на веб-сайте для обмена фотографиями. Также актер отметил Соха Али Хансестра ее мужа Саифа Али Кхана, которая известна своим фитнесом и сложными упражнениями.

По словам тренера по фитнесу Варуна Раттана, ядро ​​​​образовано осевым скелетом позвоночника и окружающими его мышцами. «Стабильность и сила кора имеют решающее значение практически для любой деятельности, с которой мы можем столкнуться в нашей повседневной жизни, потому что эти мышцы распределяют и передают усилия между верхними и нижними конечностями», — сказал он.

Как это сделать правильно?

• Убедитесь, что вы стоите прямо с напряженным ядром и ровной спиной.
  * Держите набивной мяч обеими руками, повернитесь лицом к стене и убедитесь, что вы находитесь на расстоянии примерно пяти футов.
  * Бросьте мяч в стену.
  * Поймай мяч, когда он отскочит назад, и верни его обратно за голову.
  * Повторите движение.

Или же вы можете держать медицинский мяч, как Карина, и подносить его к груди и от нее и повторять.

Недавно Соха также поделилась видео с основной тренировкой, в котором можно увидеть, как она выполняет даже самые сложные упражнения. упражнения легко. Преданность Сохи своим занятиям фитнесом заслуживает похвалы, и она может дать людям фору, когда дело доходит до пота в тренажерном зале.

Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!

Источник: indianexpress.com