Заплыв IRONMAN на 2,4 мили может быть пугающим, если вы не подготовились должным образом к тренировкам по плаванию. Это четыре ключевых тренировки по плаванию, которые я лично люблю для подготовки — я также

Тренировка Power Hypertrophy Upper Lower (PHUL) Тренировка PHUL основана на основных принципах силы и размера. Эта 4-х дневная программа позволит вам добиться максимальных результатов на обоих фронтах в легко адаптируемой программе, построенной на

Вы сделали это — вы записались на свою первую дистанционную гонку IRONMAN; плавание на 2,4 мили, велосипед на 112 миль и бег на 26,2 мили. Эти расстояния сами по себе пугают, но чтобы

Соха Али Хан считает, что «никогда не бывает слишком молодым или слишком старым для йоги», этот факт она также подчеркнула, поделившись фотографией своей матери. Шармила Тагор, и ее дочь Иная Науми Кхему, 5

Лето в прошлом, и теперь люди хотят набрать массу – здоровую массу. Посвятив месяцы тому, чтобы стать стройнее и лучше выглядеть, вы, возможно, будете готовы посвятить некоторое время более тяжелым весам и заполнить

9 декабря 2022 г. — Люди, которые несколько раз в день упражняются в течение 1–2 минут, поднимаясь по лестнице, идя на работу или выполняя рутинные задачи по дому, могут значительно снизить риск сердечных

Когда мы думаем об спортсменах IRONMAN, мы часто думаем о двух категориях гонщиков; тех, кто хочет конкурировать и тех, кто надеется завершить. Тем не менее, есть третья категория участников IRONMAN, которую мы часто

Ультрамарафоны, определяемые как любые забеги на дистанцию ​​более 26,2 миль, продолжают набирать популярность. Спортсмены, уже участвующие в триатлоне на дистанции IRONMAN, имеют отличную базу для выносливости, опыт заправки и гидратации, а также дисциплину

Этот план тренировок разработан, чтобы помочь вам избавиться от жира и привести себя в форму всего за 12 недель. Это может звучать как шумиха, но это не так. Следующий план не из легких.

Возвращение в форму после беременности и родов — действительно утомительный и сложный путь. Чаще всего женщины в конечном итоге пренебрегают своим здоровьем и физической формой, посвящая все свое время и энергию заботе о