Карина Капур Кхан — одна из самых сильных знаменитостей Болливуда. Актриса продолжает делиться фитнес-видео и фотографиями со своими поклонниками в социальных сетях. Давая представление о ее тренировочном режиме, Каринанедавно поделилась серией видеороликов в своем аккаунте в Telegram.
Беглого просмотра видео достаточно, чтобы понять, сколько тяжелой работы она приложила, чтобы получить вызывающее зависть и подтянутое тело. Мать двоих детей, Карина, можно увидеть, выполняя множество упражнений, пока она потеет в тренажерном зале. Одетый в серые спортивные штаны и черный топ, актер выполнял различные упражнения, в том числе бег на беговой дорожке, стойка на головеи упражнения с поднятием ног среди прочего.
Карина, энтузиастка фитнеса, продолжает публиковать фотографии и видео с упражнениями и йогой на веб-сайте для обмена фотографиями. Также актер отметил Соха Али Хансестра ее мужа Саифа Али Кхана, которая известна своим фитнесом и сложными упражнениями.
По словам тренера по фитнесу Варуна Раттана, ядро образовано осевым скелетом позвоночника и окружающими его мышцами. «Стабильность и сила кора имеют решающее значение практически для любой деятельности, с которой мы можем столкнуться в нашей повседневной жизни, потому что эти мышцы распределяют и передают усилия между верхними и нижними конечностями», — сказал он.
Как это сделать правильно?
- Убедитесь, что вы стоите прямо с напряженным ядром и ровной спиной.
* Держите набивной мяч обеими руками, повернитесь лицом к стене и убедитесь, что вы находитесь на расстоянии примерно пяти футов.
* Бросьте мяч в стену.
* Поймай мяч, когда он отскочит назад, и верни его обратно за голову.
* Повторите движение.
Или же вы можете держать медицинский мяч, как Карина, и подносить его к груди и от нее и повторять.
Недавно Соха также поделилась видео с основной тренировкой, в котором можно увидеть, как она выполняет даже самые сложные упражнения. упражнения легко. Преданность Сохи своим занятиям фитнесом заслуживает похвалы, и она может дать людям фору, когда дело доходит до пота в тренажерном зале.
Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Telegram | Почте | и не пропустите последние обновления!
Источник: indianexpress.com
