Март 2022

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж

Для высоких результатов нужно много бегать: чем больше пробежишь на тренировке – тем лучшее время покажешь на соревнованиях. Примерно так думают неопытные спортсмены, полагая, что беговой объём напрямую влияет на результат, и совершенно забывая, что резкое увеличение километража может привести к травмам. В этой статье вместе с брендом спортивной экипировки Falke мы выясним, из […]

Беговые объёмы без травм: как безопасно увеличить километраж Читать далее »

Как правильно подобрать размер беговых кроссовок: 10 главных правил

Как правильно выбрать размер кроссовок: 10 главных правил

Кроссовки

В большинстве статей о беговых кроссовках эксперты рассуждают о достоинствах и недостатках разных моделей, разбирают новые обувные технологии, сравнивают амортизационные и упругие свойства межподошвенных пеноматериалов и рассказывают ещё о множестве важных мелочей. Однако за скобками остаются базовые принципы подбора беговой обуви. Один из таких самых важных принципов – умение правильно подобрать свой размер. Фото:

Как правильно выбрать размер кроссовок: 10 главных правил Читать далее »

Как выбрать женские кроссовки для бега

Одежда

Пробежки на свежем воздухе – действенный способ привести в порядок фигуру, укрепить здоровье, а также на время отвлечься от проблем и забот. Неудивительно, что с каждым годом всё больше женщин начинают заниматься бегом. Актуальным, особенно для начинающих бегуний, становится вопрос о выборе кроссовок. Как подобрать себе подходящую пару? Есть ли отличие, кроме дизайна, женских

Как выбрать женские кроссовки для бега Читать далее »

Чем перекусить за 30 минут до пробежки

Cпорт для здоровья

Питание перед тренировкой оказывает непосредственное влияние на результат, и бег в этом случае наиболее показателен. Ведь на голодный желудок далеко не убежишь и уже спустя час будешь чувствовать слабость. А плотный приём пищи прямо перед пробежкой, наоборот, неминуемо приведёт к тошноте и покалыванию в боку. Чтобы избежать этих неприятных ситуаций, нужно придерживаться золотой середины.

Чем перекусить за 30 минут до пробежки Читать далее »

Трейловые новинки от Salomon с пластиной в подошве: обзор и первые впечатления

Кроссовки

Любителям трейлраннинга нет нужды представлять бренд Salomon. Его беговые кроссовки – одни из лучших в мире, а разнообразие моделей и их чёткая специализация позволяют подобрать пару обуви для практически любой задачи: от скайраннинга в зоне ледников до лёгкой пробежки в городском парке. Кажется, что за столько лет производства инженеры Salomon перепробовали все возможные варианты

Трейловые новинки от Salomon с пластиной в подошве: обзор и первые впечатления Читать далее »

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков

О спорте и спортсменах

Неважно, пришли вы в фитнес-клуб или купили беговую дорожку домой, ей надо уметь пользоваться. Когда вы используете тренажёр неправильно, то рискуете получить кратковременную или даже долгосрочную травму: в Интернете много роликов, способных вызвать страх перед беговой дорожкой. Чтобы тренировки были безопасными, эффективными и приятными, изучите наше руководство. А когда разберётесь с технической частью эксплуатации

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция для новичков Читать далее »

Термобелье и носки Falke для активного отдыха и спорта

Обзор термобелья и носков Falke для бега, лыж и активного отдыха

Одежда

Немецкая текстильная компания Falke была основана ещё в 1895 году, а на рынок спортивной продукции вышла в начале двухтысячных. Термобельё, носки и спортивная одежда этого бренда позиционируются как премиальные по качеству. В их создании применяются продвинутые современные технологии и материалы. Мне на тестирование поступило несколько образцов спортивного термобелья, носков и одежды Falke. Я надевал

Обзор термобелья и носков Falke для бега, лыж и активного отдыха Читать далее »