FREE SPORT

14.03.2023

5 интервальных беговых тренировок для новичков

5 интервальных беговых тренировок для новичков

Оставьте комментарий / Бег

Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или трусцой для восстановления. Во многих циклических видах спорта такой тип тренировок  — один из самых результативных для развития скоростной выносливости. В этом материале мы поговорим о том, как правильно и эффективно выполнять интервальные тренировки, и представим […]

5 интервальных беговых тренировок для новичков Читать далее »

Понимание тренировочной нагрузки спортсмена | Первый удар Спорт

Понимание тренировочной нагрузки спортсмена | Первый удар Спорт

Оставьте комментарий / О спорте и спортсменах

Конечная цель любого тренировочного плана — убедиться, что спортсмены готовы выступить на пике своих возможностей в день игры. Большая часть этого заключается в том, чтобы убедиться, что отдельные люди — и команда в целом — работают на соответствующем уровне, не рискуя получить травму из-за перетренированности. Мониторинг внутренней нагрузки спортсменов во время тренировок – эффективный способ

Понимание тренировочной нагрузки спортсмена | Первый удар Спорт Читать далее »

Почему люди с ишемической болезнью сердца, диабетом и принимающие лекарства от гипертонии должны соблюдать осторожность при занятиях спортом во время голодания

Почему люди с ишемической болезнью сердца, диабетом и принимающие лекарства от гипертонии должны соблюдать осторожность при занятиях спортом во время голодания

Оставьте комментарий / Cпорт для здоровья

Важность ежедневных тренировок невозможно переоценить. Ведение себя активно и вовлеченным в физические занятия, помогает предотвратить определенные заболевания — как психические, так и физические — помимо контроля веса. Тем не менее, часто возникает путаница в отношении упражнений во время поста. Таким образом, в то время как многие люди продолжают заниматься спортом во время поста, другие воздерживаются

Почему люди с ишемической болезнью сердца, диабетом и принимающие лекарства от гипертонии должны соблюдать осторожность при занятиях спортом во время голодания Читать далее »

Прокрутить вверх