Многие люди, увлекающиеся спортом, слышали о таком понятии как мышечная память, но сказать о том, что она из себя представляет, могут лишь единицы. Рассмотрим поподробнее понятие мышечной памяти, и как ее можно использовать с выгодой для себя.
Что такое мышечная память?
Мышечная память представляет собой способность организма и тела запоминать ранее отработанный в ходе тренировок тонус мышц, а также способность в минимальные сроки восстановить его после долгого перерыва. Изучением этой памяти занимались ученые из разных уголков мира, результаты их работы показывают – каждая осиленная вами нагрузка остается в памяти мышц, а если вы бросите занятия спортом и утратите свою форму, то с возобновлением нагрузки вернуть ее намного проще. Восстановление вашей физической формы, конечно же, будет зависеть от частоты занятий спортом, особенностей организма и от количества времени вашего перерыва.
Какие преимущества дает нам мышечная память?
- Не бояться перерывов в занятиях спортом. Мышечная память дает вам гарантию, что каждая тренировка была не зря, вы можете прекратить на время занятия и не волноваться о возможностях, которые вы упустили.
- Для достижения больших результатов нужно делать перерыв. Когда вы регулярно занимаетесь, ваши мышцы адаптируются к нагрузкам. Иногда в процессе регулярных тренировок может возникнуть привыкание, и прогресс в такое время не будет виден. В этом случае лучше всего приостановить тренировки, а когда вы их возобновите и будете постепенно заниматься с новой силой и брать новые веса, вы увидите ваш прогресс.
- Запоминание отработанной техники. Мышечная память помогает запомнить технику выполнения упражнений. С ее помощью после перерыва нам не требуется заново учиться правильно делать выпады или ездить на велосипеде, вам потребуются минимальные усилия для восстановления техники.
Теперь вы знаете, как правильно и пользой для себя можно использовать мышечную память. Используйте свои знания в жизни как преимущество.
