Конечная цель любого тренировочного плана — убедиться, что спортсмены готовы выступить на пике своих возможностей в день игры. Большая часть этого заключается в том, чтобы убедиться, что отдельные люди — и команда в целом — работают на соответствующем уровне, не рискуя получить травму из-за перетренированности.
Мониторинг внутренней нагрузки спортсменов во время тренировок – эффективный способ сделать именно это. Мониторинг в режиме реального времени предлагает информацию, которая информирует о решениях, таких как корректировка интенсивности и схемы текущей практики, чтобы обеспечить достижение заранее определенных целей. Обратная связь в режиме реального времени также является отличным инструментом для информирования игроков об их усилиях, мотивации людей и превращения результатов в немедленные действия.
С помощью Firstbeat Sports вы можете отслеживать интенсивность и отслеживать накопление в режиме реального времени различных показателей тренировочной нагрузки, таких как TRIMP, TRIMP/min и Training Effect.
Внутренняя нагрузка влияет на результат тренировки
Метод Firstbeat Sports для отслеживания тренировочных нагрузок и восстановления основан на расширенном анализе данных о частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма. Лучшее понимание означает лучшие решения. Получение результатов в спорте все больше зависит от постоянно уменьшающейся маржи, поэтому возможность видеть точные, персонализированные и полезные данные о тренировочной нагрузке — это один из способов гарантировать, что вы будете впереди остальных.
Отслеживание интенсивности тренировок
Достигают ли спортсмены желаемой интенсивности во время высокоинтенсивных тренировок? Оказывает ли «легкая» тренировка желаемый эффект на отдельного спортсмена, или она требует от него большего, чем ожидалось?
Firstbeat Sports использует настраиваемую систему цветового кодирования, чтобы показать, насколько усердно работает каждый человек в любой момент. Зоны могут быть определены более точно для каждого отдельного спортсмена в среде управления командой Firstbeat Sports, что позволяет…
- Чтобы определить, нужно ли вам скорректировать тренировочную сессию для спортсмена в большую или меньшую сторону.
- Установить индивидуальные тренировочные нормы и проследить физиологическую реакцию спортсмена на однотипные упражнения в динамике.
- Для корректировки индивидуальной интенсивности тренировок, если данные о тренировочной нагрузке показывают, что спортсмен становится все более подверженным риску получения травмы.
- Чтобы управлять сценариями возвращения к игре, применяя правильные нагрузки в нужное время, чтобы быстро и безопасно вернуть спортсмена к игровой скорости.
Приложение Firstbeat Sports: тренер
Получите информацию о восстановлении
Отслеживание спортсмена в течение всего занятия позволяет увидеть, насколько быстро замедляется его пульс во время запланированного перерыва в занятии. Это дает хорошее представление о способности спортсмена восстанавливаться и позволяет легко сравнить, насколько по-разному они реагируют на возложенную на них нагрузку. Это также позволяет вам увидеть, имеют ли встроенные перерывы для восстановления правильную длину.
Контекст является ключевым
Данные изолированного учения/сеанса необходимо оценивать в контексте более широкой рабочей нагрузки и предыдущих данных, собранных для того, чтобы можно было принять эффективное и надлежащее решение.
Во время обучения: Когда тренировка запланирована, вы хотите убедиться, что она дает спортсменам максимально возможное преимущество в игровой день. Мониторинг Training Effect в режиме реального времени позволяет это сделать.
Алгоритм тренировочного эффекта от Firstbeat Sports позволяет отслеживать, какие физиологические характеристики и в какой степени были тренированы, т. е. аэробные и анаэробные тренировочные эффекты. Имея доступ к индивидуальным показателям тренировочного эффекта, вы можете увидеть, достаточно ли тренирован спортсмен, чтобы он/она извлекли пользу и улучшили свою физическую форму в будущем.
Во время предигровой тренировки: Используйте обратную связь в режиме реального времени, чтобы убедиться, что ваши тренировки перед игрой имеют правильную интенсивность, чтобы ваши игроки чувствовали себя свежими и готовыми к игре в игровой день.
Начинайте разговоры и мотивируйте
Приглашая спортсменов просматривать свои данные в определенное время, это может мотивировать их начать и улучшить стандарты тренировок. Спортсмены по своей природе конкурентоспособны. Когда это уместно, показ своих данных по сравнению с товарищами по команде играет на этом и может повысить мотивацию. Firstbeat Sports дополнительно предлагает инструменты для повышения заинтересованности и включения ваших спортсменов в процесс сбора данных, чтобы они могли поддерживать и оптимизировать свои собственные результаты.
Приложение Firstbeat Sports: Спортсмен
Если вам понравилась эта статья, вы должны подписаться на нашу рассылку.
Источник: firstbeat.com