Становая тяга: польза и техника выполнения для девушек

 

Становая тяга является эффективным упражнением, ведь оно заставляет работать большое количество мышц с головы до ног. Выполнение этого упражнения кажется на первый взгляд легким, но на самом деле есть моменты, заслуживающее отдельного внимания. Лучше для начала выполнять упражнение под присмотром тренера и после его отработки выполнять уже самостоятельно.