Октябрь 2019

Соревновательный вес: 15 рекомендаций от Мэта Фицджеральда

Соревновательный вес: 15 рекомендаций от Мэта Фицджеральда

[ad_1] Книга «Соревновательный вес» опытного тренера Мэта Фицджеральда нацелена на уникальные потребности спортсменов в формировании состава тела. На страницах книги вы найдете необходимую информацию для постановки целей по управлению весом и для их безопасного достижения. Лишний вес – неприступный барьер на пути к улучшению качества жизни и развитию физических возможностей человека. Современная жизнь большинства людей […]

Соревновательный вес: 15 рекомендаций от Мэта Фицджеральда Читать далее »

Порог анаэробного обмена (ПАНО): зачем нужно знать и как его развить

Порог анаэробного обмена (ПАНО): зачем его нужно знать и как развить

[ad_1] В этой статье мы обсудим, что такое порог анаэробного обмена (ПАНО), зачем о нём нужно знать бегуну, как определить и как сделать его выше, а свой бег, соответственно, – эффективнее. Тот, кто хочет бегать быстро и улучшать свои показатели на забегах, должен не только регулярно и добросовестно тренироваться, но и знать показатели и особенности

Порог анаэробного обмена (ПАНО): зачем его нужно знать и как развить Читать далее »

Действительно ли эти «Найки» волшебные?

Действительно ли эти «Найки» волшебные?

[ad_1] Правда ли, что мировые рекорды пали благодаря кроссовкам? Как это отразится на спорте? Помогут ли эти кроссовки бежать быстрее любителям, или это только для профессионалов? Автор нашей постоянной рубрики «Заметки о Кении на бегу» Евгения Жгир поделилась своим мнением на этот счёт. источник: spiegel.de Несмотря на то, что новые технологии Nike используют уже практически 3 года,

Действительно ли эти «Найки» волшебные? Читать далее »

Как выбрать термобельё для бега

Как выбрать термобелье для бега: обзор 10 брендов

Размер Термобельё должно сидеть по фигуре, не образуя складок и не ограничивая свободу движения, оно не должно сползать, быть чересчур свободным или сдавливать, если это, конечно, не компрессионное термобельё. Обязательно примерьте комплект перед покупкой. Швы В идеале нужно выбирать бельё бесшовное или с плоскими швами. Так как оно плотно прилегает к телу, швы не должны

Как выбрать термобелье для бега: обзор 10 брендов Читать далее »

Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок

Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок

[ad_1] Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье. Бегуны делятся на два лагеря: те, кто любит “бегать горки”, и те, кто ненавидит. И, пожалуй, еще есть третьи –

Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок Читать далее »

Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки

Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки

[ad_1] Выбор кроссовок для марафона – это такая же важная составляющая, как и сама подготовка. Идея пробежать марафон однажды приходит к большому количеству бегунов. Конечно, итоговый результат в первую очередь будет зависеть от количества и качества работы, которую вы выполните при подготовке к нему. Но если пренебречь выбором наиболее подходящей пары кроссовок для марафона или

Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки Читать далее »

Как выбрать спортивное компрессионное бельё

Как выбрать спортивное компрессионное бельё

[ad_1] Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов.  Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и

Как выбрать спортивное компрессионное бельё Читать далее »

Кроссовки для бега 361° Sensation 4: обзор новинки китайского бренда

Кроссовки для бега 361° Sensation 4: обзор новинки китайского бренда

[ad_1] За “шествием” кроссовок 361° по западному рынку я виртуально наблюдала несколько лет: сначала о китайском бренде стали появляться статьи на страницах американских и европейских беговых журналов, потом эту обувь надели некоторые инфлюенсеры в социальных сетях и начали делиться впечатлениями. Бренд был спонсором Олимпийских игр в Рио в 2016 году и сейчас является партнёром Гамбургского

Кроссовки для бега 361° Sensation 4: обзор новинки китайского бренда Читать далее »

Бег трусцой (джоггинг): что это такое и чем он полезен

Бег трусцой (джоггинг): что это такое и чем он полезен

[ad_1] Беговые тренировки далеко не всегда предполагают максимальное усилие и большую скорость. Бег трусцой – тоже один из типов нагрузки. Что подразумевается под бегом трусцой, какова его специфика и на что нужно обратить внимание, выходя на пробежку, читайте в этой статье. Что такое бег трусцой Бег трусцой или джоггинг формально отличается от обычного бега темпом:

Бег трусцой (джоггинг): что это такое и чем он полезен Читать далее »

Кроссовки и одежда для бега зимой

Кроссовки и одежда для бега зимой

[ad_1] В этой статье мы рассмотрим, в чем бегать зимой, какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать.  Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе. Оправданий при этом находится

Кроссовки и одежда для бега зимой Читать далее »

Прокрутить вверх