Если прогноз погоды намекает, что сегодня погода за окном «небеговая», тренировку стоит перенести в легкоатлетический манеж. Перед первым посещением манежа новички часто задаются вопросами, пускают ли туда в шиповках, можно ли бегать в наушниках, и многими другими. В этой статье мы ответим на эти вопросы и рассмотрим подробнее все нюансы тренировок в манеже. Фото: […]
Что надеть на тренировку в манеж Читать далее »
Как отмечали главные герои «Игры престолов», зима близко. Для многих бегунов это означает полную смену гардероба, в том числе и переход на более тёплую и нескользящую обувь. Известный американский спортивный бренд Under Armour в этом сезоне выпустил третью итерацию кроссовок для зимнего бега под названием HOVR Infinite Storm. В чём их отличие от обычных
обзор умных кроссовок для зимнего бега Читать далее »
Нередко новички начинают бегать с понедельника, но уже к концу недели забрасывают это занятие из-за скуки. И если во время пробежки по улице можно хоть как-то отвлечься на пейзаж вокруг, то на беговой дорожке длинная монотонная тренировка превращается в целое испытание. Это ощущение знакомо не только новичкам: и ультрамарафонцы, и триатлеты, готовящиеся к стартам,
10 идей, как сделать тренировку на беговой дорожке нескучной Читать далее »
Стоит погрузиться поглубже в мир лёгкой атлетики, как становится понятно, что беговая экипировка одними кроссовками не ограничивается. Помимо одежды на разные сезоны, для занятий нужны спортивные часы, нагрудный пульсометр, удобная сумочка для мелочей. Чем более сложные нагрузки предстоит выполнять спортсмену, тем разнообразнее арсенал необычных приспособлений для тренировок. И среди гантелей, утяжелителей и эластичных лент
Для чего бегунам нужен парашют Читать далее »
Ультрамарафонцы знают, что одно из преимуществ длинных дистанций – ощущение приключения. Сбор экипировки перед соревнованиями напоминает подготовку к походу, в котором не знаешь наверняка, что может понадобиться. И первое место в списке необходимых вещей занимает питание на гонку. Что взять с собой: гели, батончики, полкило фиников? Может, лучше сало, как советует «старая школа»? В
Как питаться на ультрамарафоне Читать далее »
Французский бренд Salomon в последние годы активно выходит на рынок шоссейной беговой обуви. Уже несколько лет выпускаются серии кроссовок Sonic и Predict, есть концепт-модель Index.01, в этом году вышли марафонки S/Lab Phantasm. На весну 2022 года компания анонсировала выход большого количества совершенно новых моделей. Главное их отличие от всего, что Salomon делал раньше, –
обзор шоссейных кроссовок с пластиной в подошве Читать далее »
Загруженный ежедневный график – естественное состояние современного человека. И тот, кто успевает выполнять рабочие задачи, строить бизнес, воспитывать детей и следить за своим здоровьем, кажется настоящим суперменом. Можно сколько угодно говорить, что главное – это желание, и тогда всё получится. Но часов в сутках всё равно 24, и больше их от нашего желания не
10 лайфхаков, как найти время на бег Читать далее »
Cпортивные достижения зависят не только от количества беговых объёмов и часов, проведённых в тренажёрном зале. Организму для поддержания энергии нужно топливо, причём оно должно быть качественным. Базовый источник энергии для атлета – простые и сложные углеводы. К простым относят сладости, выпечку и даже энергетические гели: это еда, которая даёт быстрый, но непродолжительный всплеск энергии.
5 источников сложных углеводов для бегунов Читать далее »