Основное ограничение во время поста — это отсутствие продуктов животного происхождения. Но есть 1 день, когда можно есть рыбу. В остальные же дни запрещается есть даже яйца и молочные продукты. Также накладывается ограничение на масло. Иными словами, серьезно ограничивается поступление белка, что для спортсмена крайне важно, а также жиров. В сочетании с усиленной нагрузкой на организм это дает усталость и раздражительность, а при неразумном подходе ещё и истощение. […]
Упражнения предназначены для того, чтобы помочь построить или сосредоточиться на определенном сегменте плавательного гребка. Затем эта работа переносится на плавание полным гребком. Большинство упражнений преувеличивают определенный навык и не обязательно отражают то, как должен выполняться гребок, поскольку они дают пловцу ощущение правильной механики гребка. Пловцам нужно хорошо сочетать тренировку, работу на скорость и плавание на
Упражнения для улучшения вашего переднего кроля Читать далее »